你要好好愛(ài)自己。

這話來(lái)自一句叮囑，最早向我們說(shuō)起它的人可能是我們的父母，可能是我們的師友，可能是我們的戀人愛(ài)人……

他們也許會(huì)一而再再而三地說(shuō)：冷了要添衣，熱了要洗臉。不要熬夜，不要一忙就忘了吃飯。要和大家伙兒搞好關(guān)系，要對(duì)得起自己的良心……要早睡早起……

如果從來(lái)沒(méi)有人對(duì)你說(shuō)起過(guò)這些絮絮叨叨啰啰嗦嗦的話，那你的童年和少年加上青年時(shí)期，孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心，極少承接過(guò)溫情。

不過(guò)，這沒(méi)什么了不起的。

因?yàn)闊o(wú)論別人怎樣對(duì)你說(shuō)過(guò)這些話，說(shuō)過(guò)多少次，都是身外之物。

話音終將裊裊遠(yuǎn)去，要緊的是——你要自己對(duì)自己說(shuō)這句話——你要好好愛(ài)自己。

在紛雜人間的清朗月夜，你要耳語(yǔ)般但無(wú)比堅(jiān)定地對(duì)自己說(shuō)。

好好愛(ài)自己，是簡(jiǎn)單樸素的常識(shí)?？墒沁@世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢？

放眼四周，謬愛(ài)種種。

有人年輕時(shí)不顧死活拼命掙錢(qián)，預(yù)約給自己年老的時(shí)候可以肆意享樂(lè)，放開(kāi)一搏。他們以為這就是愛(ài)自己。

有人以為給自己的胃填進(jìn)一些過(guò)多的食物，讓罕見(jiàn)的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白，這就是愛(ài)自己了。

有人以為在手腕上箍住名表，在頸項(xiàng)間懸掛重磅的金飾，這就是愛(ài)自己了。

有人以為把身體安置在一個(gè)龐大的屋舍內(nèi)，再用很多名牌將自己掩埋，這就是愛(ài)自己了。

有人以為把自己的腿最大限度地閑置起來(lái)，抵達(dá)任何一個(gè)地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是愛(ài)自己了。

有人以為讓自己的外貌和自己的內(nèi)臟年齡不相符，讓面容在層層化妝品的粉飾下，顯出不合時(shí)宜的嫩相。

嚴(yán)重者不惜刀兵相見(jiàn)大膽斧正自我，甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身高，就是狠狠地愛(ài)自己了。

有人以為讓自己的身體委曲求全，和不愛(ài)的人肌膚相親，以換得衣食無(wú)憂甚至紙醉金迷，這就是愛(ài)自己了。

有人以為讓嘴巴說(shuō)言不由衷之話，讓表情肌做不是發(fā)自內(nèi)心的諂媚之態(tài)，讓雙膝彎曲，讓目光羞于見(jiàn)人，這都是愛(ài)自己。

實(shí)際情況恰恰相反，以上諸等，皆是對(duì)不起自己，害了自己。

愛(ài)自己是需要理由的。我們的愛(ài)要想持之以恒，先要明白自己究竟是誰(shuí)。

最明確的結(jié)論是——自己首先是一個(gè)身體。這個(gè)身體結(jié)構(gòu)精巧，機(jī)能完善，高度發(fā)達(dá)，精美絕倫。千百萬(wàn)年進(jìn)化的水流，將身體打磨成健全而溫潤(rùn)的寶石。

大腦的功用是思考，而不是他人任意拋灑塑料袋的垃圾場(chǎng)。凡事用自己的腦袋想一想，做出最合乎理性的決定，這就是對(duì)自己的腦袋好。

眼睛要看潔凈美好之物，看出潛在的危險(xiǎn)找到安全方向。眼睛還有小小的癖好，愛(ài)看草木的綠色和天空的湛藍(lán)，愛(ài)看書(shū)本和笑靨。滿足它的愿望，非禮勿視，這就是對(duì)眼睛好。

鼻子希望呼吸到清新的空氣，聞到花香，不喜歡密不通風(fēng)的腐朽之氣和穹頂之下皆是霧霾。讓它遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，才是對(duì)鼻子的愛(ài)惜。

嘴巴希望講的都是發(fā)自內(nèi)心的真話，攝入到富有營(yíng)養(yǎng)的本色食品，而不是混雜三聚氰胺和地溝油的偽劣食物，不說(shuō)口是心非的讒言，嘴唇上翹，嘴巴就微笑了。

雙手希望能通過(guò)自己的勞動(dòng)創(chuàng)造出美好生活的物質(zhì)基礎(chǔ)，而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手的幸運(yùn)了。

我們的臟腑希望它能勞逸結(jié)合，不要總是爆滿，不要連軸轉(zhuǎn)。要有張有弛勞逸結(jié)合。不要被塞進(jìn)太多贅物，不要無(wú)端地?fù)p耗它們的能量。

頸椎希望能不時(shí)地?fù)P起頭，舒展它彎曲的弧度。而不是終日保持一個(gè)僵硬的姿勢(shì)，以至于每一節(jié)間隙都縮窄，過(guò)度摩擦增生長(zhǎng)出骨刺。

脊骨希望自己能夠莊嚴(yán)地挺直，快樂(lè)向前。這不但是生理的需要，也是心理的需要。一個(gè)卑躬屈膝的人，談不上尊嚴(yán)。而沒(méi)有尊嚴(yán)的人，不會(huì)好好對(duì)待自己。因?yàn)樗床黄鹱约?，以為自己只是螻蟻之物。

我們的肩膀，希望能擔(dān)負(fù)一定的擔(dān)子。不要太輕，那樣就失去了肩負(fù)的責(zé)任。也不能太重，超過(guò)了負(fù)荷，肩周就會(huì)發(fā)炎。

雙腳，希望堅(jiān)穩(wěn)地站立在大地之上。那種為了顯示自己比實(shí)際高度更高的內(nèi)外增高鞋，骨子里是虐待雙腳的刑具。

我們的雙腿，希望能在正當(dāng)?shù)牡缆飞贤M(jìn)。時(shí)而可以疾跑，時(shí)而可以漫步，時(shí)而可以暫停，傾聽(tīng)婉轉(zhuǎn)鶯啼。

我們的皮膚，希望能順暢地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊滿，戴一張石灰盔甲。

我們的頭發(fā)，希望按照它的本來(lái)面目，風(fēng)中舒展。黑就是黑，白就是白，黃就是黃。而不是像雞毛撣子似地五顏六色，被反復(fù)彎曲和拉直，好像它是多變的小人。

我們的心臟，希望勻速地跳動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以適時(shí)加快，睡眠的時(shí)候，可以輕柔緩舒。

需要拍案而起的時(shí)候，它可以劇烈搏動(dòng)，以輸出更多的血液，支撐我們怒發(fā)沖冠的豪氣。

千鈞一發(fā)的時(shí)刻，它可以氣壯山河地泵出極多血液，以提供給我們叱咤風(fēng)云頂天立地的力量。

還有性腺和內(nèi)分泌系統(tǒng)。愛(ài)惜它們就要善待它們。它們給我們以繁衍的基礎(chǔ)，并伴以美妙的喜悅。

不要為了得到感官的興奮，就無(wú)限度地驅(qū)使它們。那種竭澤而漁的瘋狂，失去的不僅僅是快樂(lè)，而是生命力的枯竭。

我驚嘆人體的奧秘，大自然是何等慷慨地把最偉大的恩賜降臨于我們身體之內(nèi)。

身體的每一個(gè)細(xì)枝末節(jié)，都遵循頗有深意的藍(lán)圖構(gòu)建起來(lái)并完整地傳承，兢兢業(yè)業(yè)一絲不茍。

只有愛(ài)自己的人，才有可能愛(ài)別人，一屋不掃，何以掃天下？一個(gè)不愛(ài)自己的人，斷不會(huì)心細(xì)如發(fā)地愛(ài)別人。

愛(ài)已愛(ài)人都是一種能量，它不是與生俱來(lái)，而是通過(guò)感知和模仿，通過(guò)領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)，才慢慢積聚起來(lái)，直至蔚然成風(fēng)。

這世上有太多的人，不愛(ài)自己，第一個(gè)證據(jù)就是他們成了身體的叛徒。他們視身體是一團(tuán)與己無(wú)關(guān)的骯臟抹布。

女子會(huì)委身于不愛(ài)的人，只是為了換取利益和金錢(qián)。她們將身體棄如敝履，任它污濁與破舊。

男人們將身體與意志隔絕開(kāi)來(lái)，全然不顧身體的嘆息與呻吟，將其逼至崩潰的邊緣。甚至無(wú)視道德和法律，追索感官的極度放縱。

所有人的身體，都理應(yīng)潔凈而溫暖。不僅兒童和青年圣美，中老年人的身體也依舊是和煦與高貴的?？v使曾經(jīng)被侮辱與損害，自有負(fù)罪之人為之承責(zé)，身體是無(wú)辜的。

那些以為只有童子才清爽、處女才芬芳的念頭，來(lái)自人性的無(wú)知和男權(quán)的霸道。

不過(guò)，這并不是好好愛(ài)自己的全部。

在身體里，還有無(wú)比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。

愛(ài)惜靈魂，是好好愛(ài)自己的最高階段。

有人說(shuō)靈魂有21克重，說(shuō)在死亡的那一瞬間，靈魂會(huì)飛向天空。我不知道這個(gè)說(shuō)法是否科學(xué)，但我相信在美好的身體里，一定安住著同樣精彩的靈魂。

它是人類最優(yōu)秀的價(jià)值觀之總和，是我們瞭望世界的支點(diǎn)。

它凝聚了人類所信仰所尊崇所畏懼和所仰視的一切，在肉體之上，放射明亮光芒，穿透風(fēng)雨迷蒙照耀著引導(dǎo)著我們。

如果這一世，你能愛(ài)惜身體珍重靈魂，那么從這個(gè)港口出發(fā)，你會(huì)成為一個(gè)身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，駛?cè)胝鋹?ài)他人珍愛(ài)萬(wàn)物珍愛(ài)世界的寬廣大海。