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擁抱有助于抵擋壓力，減少疾病

我們都知道壓力會(huì)使我們的免疫系統(tǒng)功能減弱，引起感冒和其他的疾病。當(dāng)我們的身體試圖去對(duì)付壓力情境時(shí)，它會(huì)變得非常虛弱。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了肢體接觸和健康免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系。在一項(xiàng)2015年的研究中，來自卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的幾位研究者展開了對(duì)404名健康成年人的研究，發(fā)現(xiàn)了獲得他人的擁抱對(duì)免疫系統(tǒng)的作用。研究者對(duì)暴露于病毒之中的參與者測(cè)試了他們抵御寒冷的能力水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)接受到更多擁抱的人以及更高水平社會(huì)支持的人更不可能生病。事實(shí)上，研究者發(fā)現(xiàn)擁抱的壓力緩沖效應(yīng)解釋了有益效果的30％。并且在感冒的參與者當(dāng)中，那些獲得過擁抱的人報(bào)告了更少的感冒癥狀。

研究者總結(jié)道：擁抱是一種提供支持的方式，而經(jīng)常被別人擁抱可以是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式。
                

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擁抱可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)

擁抱可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)。當(dāng)你擁抱別人的時(shí)候，你正在對(duì)他們的胸骨施加一些溫和的壓力，激活了他們的太陽神經(jīng)脈輪脈并且刺激了胸腺。這種胸腺刺激調(diào)節(jié)和平衡了身體的白細(xì)胞供應(yīng)，有利于保持健康。
 

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擁抱可以減輕壓力

當(dāng)我們經(jīng)受壓力時(shí)，我們的神經(jīng)末梢會(huì)向身體傳遞信息釋放荷爾蒙皮質(zhì)醇。這種荷爾蒙會(huì)推遲機(jī)體恢復(fù)創(chuàng)傷的進(jìn)程。皮質(zhì)醇會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生“戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)，如果不加以控制的話，會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生很多身體疾病。

研究發(fā)現(xiàn)擁抱可以影響機(jī)體的皮質(zhì)醇水平，主要是通過促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生后葉催產(chǎn)素—一種愛情荷爾蒙來實(shí)現(xiàn)影響的作用。催產(chǎn)素因?yàn)槠鋵?duì)行為的影響，也被稱為擁抱激素，擁抱化學(xué)品，道德分子和幸福激素，包括其在愛情和女性生產(chǎn)中的作用。
 

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擁抱可以滿足“肌膚渴望”

皮膚是人最大的器官。它作為一個(gè)隔絕外界的防護(hù)層，并且能夠以難以置信的速度重新形成。皮膚也是我們大腦數(shù)據(jù)的保護(hù)者。我們的腳底，手指尖以及嘴唇都是用來感受感覺數(shù)據(jù)的最微小細(xì)節(jié)，并且將它們通過神經(jīng)末梢傳遞給大腦。

接觸是我們所獲得的第一感覺，所以接觸和身體交流對(duì)我們的健康具有至關(guān)重要的作用。
 

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擁抱可以提高體內(nèi)血清素含量

血清素是一種由神經(jīng)元在大腦中傳遞的神經(jīng)傳遞素，它是由稱為色氨酸的氨基酸構(gòu)成，通過血液發(fā)送信息并告訴大腦去產(chǎn)生5-羥色胺（即血清素）。

血清素以它的“感覺良好”荷爾蒙而聞名，因?yàn)樗鼛椭覀兏惺艿礁嗟挠鋹?，放松以及自信。它同時(shí)也是胃的控制者和情緒管理者。

健康方面的話題包括抑郁癥和肥胖癥都與血清素失調(diào)有關(guān)。血清素影響和控制了我們的心理和情緒進(jìn)程，發(fā)動(dòng)功能，荷爾蒙以及血壓。
 

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擁抱可以平衡我們的神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)我們獲得他人的擁抱時(shí)，一個(gè)叫做太平洋小體的微小蛋形壓力傳感器網(wǎng)絡(luò)通過迷走神經(jīng)向大腦發(fā)送信息。這些小體可以感覺到觸覺并對(duì)其做出反應(yīng)。

研究表明當(dāng)個(gè)體獲得他人的一個(gè)擁抱時(shí)，它們的電流響應(yīng)顯示了皮膚電導(dǎo)的顯著差異。這種差異歸功于擁抱所帶來的電力和濕度的轉(zhuǎn)移。這些電力和濕度的水平改變可以平衡個(gè)體的神經(jīng)系統(tǒng)。