愛(ài)身體不被腦袋迷惑

有人問(wèn)：我腦袋很想看書，身體卻想睡覺(jué)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？我的意見(jiàn)是聽(tīng)身體的，因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛(ài)自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。

有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺(jué)不舒服，注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧，愛(ài)自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)。

放下抱怨和批判

懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對(duì)外界的人和事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。

同樣第一次見(jiàn)一個(gè)人，有人見(jiàn)到很開(kāi)心，有人見(jiàn)到很憤怒，有人見(jiàn)到很害怕，還有人見(jiàn)到就想親她，為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。

當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，開(kāi)始覺(jué)察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便開(kāi)始有了愛(ài)自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

像個(gè)嬰兒般活著

見(jiàn)到有個(gè)1歲的孩子，她吃不到糖哭了，哭的好傷心，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑的好燦爛。

嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。

愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

多關(guān)注心，少關(guān)注外界

過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛(ài)自己的少；因?yàn)閻?ài)自己是心的事，當(dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛(ài)條件很多，愛(ài)自己，

就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛(ài)就開(kāi)始洋溢。

接納自己的不完美

這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛(ài)自己，然后說(shuō)：我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥，她唯獨(dú)沒(méi)有說(shuō)自己是便秘的。

愛(ài)不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛(ài)是一如其是，愛(ài)是無(wú)條件的接納。

如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：我愛(ài)我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我，我感覺(jué)自己美就夠了，此人，在愛(ài)自己。

與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書畫音樂(lè)，覺(jué)醒或自覺(jué)的人。

善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見(jiàn)面，以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己

今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒(méi)感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經(jīng)常沒(méi)有，因?yàn)槲铱傆X(jué)得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎(jiǎng)自己，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越美麗或帥氣越來(lái)越開(kāi)心了。

做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。

當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量，

愛(ài)自己，在生存方式上來(lái)說(shuō)，需要?jiǎng)恿?，也就是說(shuō)，做自己喜歡做的事就是愛(ài)自己。

作息規(guī)律化

這個(gè)誰(shuí)都知道，反正吃飯，睡覺(jué)，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律，愛(ài)自己就一定要堅(jiān)持哦。

長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)律作息可以為人體調(diào)整好一個(gè)生物鐘，在這個(gè)生物鐘的影響下，您的睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)都是非常高的，當(dāng)然，前提是您的規(guī)律作息還要是合理的。

規(guī)律作息還能讓您不會(huì)處于亞健康狀態(tài)，不至于容易疲勞，而什么是作息有規(guī)律呢？從字面意思上我們可以知道，就是工作和休息遵循一定的規(guī)律去進(jìn)行。

這不僅僅是時(shí)間上的規(guī)律，同時(shí)也是程序上的規(guī)律，樣樣都有固定的時(shí)間和先后之分，做到科學(xué)、合理。

另外，飲食的時(shí)間和量的多少我個(gè)人認(rèn)為也應(yīng)該屬于作息，因?yàn)槟c胃的工作也是人體工作的一部分，所以工作繁忙的朋友切記要把飲食也做到規(guī)律化。

懂得拒絕別人

一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒?，他說(shuō)他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)，他在生命中曾經(jīng)有過(guò)家人威脅他，不聽(tīng)話就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。

愛(ài)自己，就要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛(ài)自己的表現(xiàn)。

不執(zhí)著

傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人，不執(zhí)著的話就讓那些傷心、憤怒、恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，哪里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。

喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。

佛陀說(shuō)了：一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀。

一切都會(huì)過(guò)去，而生命永恒，真愛(ài)自己，那就少些執(zhí)著吧。