如果想了解自己的婚姻質(zhì)量如何、是否存在隱患、有沒有“生病”的早期征兆、需要在哪些方面改進(jìn)。不妨認(rèn)真閱讀并填寫下面的婚姻質(zhì)量調(diào)查自評(píng)問卷，這份問卷有助于您及早尋求婚姻專家的輔導(dǎo)，或進(jìn)行婚姻關(guān)系治療。

答卷時(shí)應(yīng)當(dāng)完全按照自己的實(shí)際情況和真實(shí)感受作答，不要刻意挑選正確的答案，也不要征求他人（包括配偶）的意見。  

問卷由五大部分組成。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是：選Ａ者得5分，選Ｂ者得3分，選Ｃ者得1分。  

一、對(duì)婚姻的滿意度  

（1）夫妻對(duì)彼此的外貌或能力能夠相互欣賞。

A.是 B.不確定 C.否  

（2）配偶對(duì)我和家庭很負(fù)責(zé)任。

A.是 B.不確定 C.否  

（3）夫妻在家務(wù)勞動(dòng)方面的分工很合理。

A.是 B.不確定 C.否  

（4）對(duì)配偶的職業(yè)、地位或經(jīng)濟(jì)狀況不滿意。

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

（5）夫妻在各方面都彼此信任。  

A.是 B.不確定 C.否

分析：婚姻是否幸福很難用具體的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，更多地取決于當(dāng)事人的感覺。

如果夫妻雙方對(duì)婚姻的滿意度高，婚姻的功能就比較健康，結(jié)構(gòu)也較為穩(wěn)定，對(duì)外在的誘惑或沖擊便具有一定的免疫力。

反之，夫妻一方或雙方對(duì)婚姻的滿意度低，則容易使婚姻的功能失調(diào)，使婚姻的穩(wěn)定性降低甚至遭到破壞，在一定條件下，婚姻可能出現(xiàn)危機(jī)。  

診斷：

20～25分，對(duì)婚姻的滿意度較高，夫妻關(guān)系和諧；

11～19分，對(duì)婚姻的滿意度一般，夫妻關(guān)系需要溝通和調(diào)節(jié)；

5～10分，對(duì)婚姻很不滿意，夫妻關(guān)系不和諧，婚姻出現(xiàn)問題的可能性很大，非常需要接受婚姻咨詢或輔導(dǎo)治療。  

二、解決沖突的方式  

（1）在一些瑣碎的問題上，夫妻容易產(chǎn)生嚴(yán)重爭(zhēng)執(zhí)。  

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

（2）如果對(duì)某些問題的看法和意見存在分歧，夫妻能通過溝通和協(xié)商解決。  

A.是 B.不確定 C.否

（3）在家庭的重大事情上，通常由夫妻共同商量并做出決定。  

A.是 B.不確定 C.否  

（4）盡量避免與配偶發(fā)生沖突，認(rèn)為不這樣就會(huì)影響夫妻感情和婚姻質(zhì)量。  

A.經(jīng)常 B.有時(shí) C.從不  

（5）出現(xiàn)意見不一時(shí)，夫妻能開誠(chéng)布公地交流，然后決定怎樣解決。  

A.是 B.不確定 C.否  

分析：在婚姻關(guān)系中，發(fā)生沖突和矛盾是很正常的。

但能否成熟、理性地看待、解決矛盾和沖突，對(duì)婚姻關(guān)系能否維護(hù)、婚姻功能能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及婚姻能否穩(wěn)定有著重要的影響。  

診斷：

20～25分，對(duì)沖突的解決方式比較滿意，對(duì)婚姻和家庭中的沖突能夠用成熟、理智的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，即使發(fā)生矛盾或沖突，對(duì)婚姻關(guān)系的負(fù)面影響也較小，甚至可以通過解決矛盾和沖突增進(jìn)相互的溝通與理解；

11～19分，對(duì)矛盾和沖突的處理較為被動(dòng)和消極，如果能夠通過學(xué)習(xí)和婚姻輔導(dǎo)提高對(duì)矛盾和沖突的處理技巧，對(duì)改善、穩(wěn)定夫妻關(guān)系及提高婚姻質(zhì)量有積極幫助；

5～10分，婚姻內(nèi)的矛盾和沖突較多，且對(duì)矛盾和沖突的處理方法不滿意，因此一旦發(fā)生矛盾和沖突，便容易引發(fā)婚姻危機(jī)，所以非常需要接受婚姻咨詢或輔導(dǎo)。  

三、夫妻的交流  

（1）與配偶很少交流，感覺配偶不理解自己。  

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常

（2）不愿把自己的情緒和感受告訴配偶，認(rèn)為配偶如果愛我，就應(yīng)該可以體會(huì)到。  

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

（3）感覺配偶對(duì)自己的想法和感受不在意，致使情緒受影響。  

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

（4）在工作和人際關(guān)系遇到麻煩時(shí)，通常從配偶那里得到安慰和支持。

A.是 B.不確定 C.否  

（5）覺得婚姻生活很空虛，和配偶在一起時(shí)感到孤獨(dú)或煩躁。  

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

分析：夫妻關(guān)系是一種特殊的人際關(guān)系，配偶雙方作為獨(dú)立的個(gè)體，不僅性別、角色和分工不同。

而且在家庭、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)文化背景以及個(gè)人的動(dòng)機(jī)、需要等個(gè)性心理特征方面都可能存在著差異，因此夫妻雙方只有在情感、情緒和生活價(jià)值觀等方面以恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行交流和溝通，才能使婚姻健康、穩(wěn)定。

反之，配偶一方或雙方不善于與對(duì)方溝通和交流，就容易造成誤解、猜測(cè)和疏離，使婚姻關(guān)系遭到破壞。  

診斷：

20～25分，夫妻間的情感交流較多，方式方法比較恰當(dāng)，婚姻關(guān)系和諧、穩(wěn)定；

11～19分，夫妻間的情感交流較少，方式方法不夠恰當(dāng)，需要學(xué)習(xí)和改善夫妻情感交流的技巧和方法；

5～10分，夫妻間的情感交流很少，存在缺陷，這些缺陷對(duì)夫妻關(guān)系和婚姻穩(wěn)定性的負(fù)面影響較大，所以非常需要接受婚姻咨詢或輔導(dǎo)。

四、對(duì)性生活的滿意度  

（1）夫妻能夠尊重彼此的性需要和癖好。

A.是 B.不確定 C.否  

（2）為了提高性生活質(zhì)量和保持性樂趣，夫妻經(jīng)常學(xué)習(xí)、嘗試新的辦法和技巧。

A.是 B.不確定 C.否  

（3）擔(dān)心配偶在性方面對(duì)自己不感興趣。

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

（4）與配偶談?wù)撔詥栴}和性感受，對(duì)我來(lái)說是很容易和輕松的。

A.是 B.不確定 C.否  

（5）擔(dān)心配偶有尋求婚外性關(guān)系的想法或行為。  

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

分析：性生活是維系夫妻感情和婚姻穩(wěn)定的非常重要的因素，美滿的性生活可以增進(jìn)夫妻關(guān)系的親密與和諧，使婚姻保持穩(wěn)定。

反之，性生活不和諧，或者在性問題上夫妻間的溝通存在障礙，便很有可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)、婚姻不穩(wěn)定。  

診斷：

20～25分，對(duì)自己的性角色和性生活狀況比較滿意，夫妻間的情感和性感受交流較多，雙方能夠通過溝通和交流改善性生活的技巧，提高性生活的質(zhì)量，促進(jìn)婚姻關(guān)系的和諧穩(wěn)定；

11～19分，對(duì)性生活不夠滿意，夫妻間對(duì)性問題和性感受的交流較少，雙方需要學(xué)習(xí)夫妻情感交流的方法和技巧；

5～10分，對(duì)性生活的滿意度低，夫妻間在性問題和性生活方面的交流存在障礙和缺陷，這些障礙和缺陷對(duì)夫妻關(guān)系和婚姻穩(wěn)定性的負(fù)面影響較大，所以非常需要接受婚姻咨詢或輔導(dǎo)。  

五、性格的相容性  

（1）配偶對(duì)許多事情很挑剔，使我心情不好。

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常

（2）夫妻的個(gè)性、脾氣都比較投合。

A.是 B.不確定 C.否  

（3）夫妻對(duì)彼此的興趣和愛好能予以尊重。

A.是 B.不確定 C.否  

（4）配偶看問題太主觀、很固執(zhí)，使我很苦惱。

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

（5）認(rèn)為如果當(dāng)初了解配偶的個(gè)性，就不會(huì)選擇其做配偶。

A.從不 B.有時(shí) C.經(jīng)常  

分析：婚姻關(guān)系中能否對(duì)配偶不同的愛好與興趣給予理解、尊重，直接影響到夫妻關(guān)系的和諧與親密，影響到夫妻感情和婚姻穩(wěn)定性。  

診斷：

20～25分，對(duì)配偶的性格與行為比較滿意，夫妻間的行為和性格相容性較好，由雙方性格和行為引發(fā)的矛盾和沖突較少；

11～19分，對(duì)配偶的性格與行為不夠滿意，夫妻間的行為和性格相容性一般，有可能因?yàn)殡p方性格不合而引發(fā)矛盾和沖突，有必要進(jìn)行婚姻關(guān)系的調(diào)節(jié)和接受婚姻輔導(dǎo)；

5～10分，對(duì)配偶的性格與行為極不滿意，夫妻間在行為和性格方面的矛盾和沖突較多，這對(duì)夫妻關(guān)系和婚姻穩(wěn)定性的負(fù)面影響較大，所以非常需要接受婚姻咨詢和輔導(dǎo)。需要提升與學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)婚姻的能力。

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