靜是我的好友，前幾天給我來了電話，語氣中帶著焦灼，說她的表姐看到靜的老公在商場(chǎng)電梯里被一個(gè)女人挽著胳臂，很親昵；她得知后很震驚，因?yàn)樗恢笔窍嘈欧蚱薷星榈?。之后她沒有聲張，而是偷偷的尋找證據(jù)，查了老公的消費(fèi)記錄，當(dāng)微信紅包“1314”和“525”以及一些去向不明的大額支出記錄擺在面前時(shí)，她不得不接受了一個(gè)現(xiàn)實(shí)：老公出軌了。

靜之后情緒一下爆發(fā)出來，她感到被欺騙非常憤怒；感到不甘心，一遍遍逼問老公，她是誰，他們都做了什么......；她感到被羞辱，被拋棄，她無法面對(duì)一直以為的令人羨慕的婚姻竟然如此不堪；她感到很抑郁，原來自己這么差，這么不值得......再之后，靜無法安眠，整日在糾結(jié)中。

當(dāng)靜給我打電話的時(shí)候，事情已經(jīng)過去差不多1個(gè)月了，靜說：“我曾如此相信我的老公，他擊垮了我對(duì)世界的信任。我仍相信我們有感情，他也表示要和我好好過，我也想原諒他，可是我到底怎么才能過了自己心理這道坎？”

面對(duì)對(duì)方的出軌，痛苦是避免不了的。但是考慮到多年的感情不舍得放下，考慮到不傷害孩子，也可能是多年的生活習(xí)慣無法改變等等的原因，而選擇不離婚原諒對(duì)方的情況在現(xiàn)實(shí)生活中不在少數(shù)。

但是在出軌這件事上真正做到原諒不是一件容易的的事情。但之所以可以原諒，原因在于看似出軌是一個(gè)人的錯(cuò)誤，但其實(shí)是婚姻本身出了問題，而婚姻是兩個(gè)人的。

〖婚姻診斷〗

靜和老公是自由戀愛。靜是家中長女，責(zé)任感很強(qiáng)，結(jié)婚后靜承擔(dān)起了家里所有家務(wù)，包括孩子的養(yǎng)育。因?yàn)槔瞎杖氩环€(wěn)定，所以家里開支也以靜的收入為主；即便如此，靜依然關(guān)心老公，因?yàn)樗X得老公體質(zhì)弱。老公也感念靜的好，對(duì)靜也很關(guān)心照顧?？此仆昝赖幕橐?，問題出在哪里呢？

一個(gè)家庭的平衡，責(zé)任劃分很重要。靜承擔(dān)了太多的責(zé)任，老公對(duì)于家庭的參與度很低。雖然現(xiàn)在人們思想比較開放，婚姻形式多樣，但是男人是家里頂梁柱的傳統(tǒng)仍然深入人心，尤其是在北方。在女人大包大攬的婚姻里，男人會(huì)覺得自己在家里沒有存在感。而存在感對(duì)于一個(gè)人的身心感受來說非常重要。

另外靜對(duì)老公很多時(shí)候像對(duì)孩子，雖然男人希望被女人關(guān)心和照顧，但是男人更需要被像對(duì)待男人那樣對(duì)待，他需要感覺自己是個(gè)男人。到底是男孩還是男人除了老公自身的原因，還有就是靜的原因。靜在夫妻關(guān)系里把自己的角色定位為“母親”，對(duì)老公極盡心疼和照顧，源于原生家庭里形成的責(zé)任感，也跟靜的自我價(jià)值感有關(guān)，付出感體現(xiàn)了她的自我價(jià)值感。她潛意識(shí)里需要付出?？梢哉f這種相處模式是夫妻雙方無意識(shí)共謀的結(jié)果。

靜最后選擇原諒老公，但是靜該如何邁過心理這道坎呢？

〖走出迷霧〗

靜首先要走出自己的情緒低谷。

被出軌的人最受傷的是自尊，沒有人愿意接受欺騙，憤怒和委屈。所以事發(fā)初期靜會(huì)逼問老公，會(huì)失眠，食欲不振或狂吃；這些都是正常的，可以以自己的方式發(fā)泄，但不能傷害自己或他人。

中期開始找回一些理性，思考和調(diào)整心態(tài)。

“不是我不好”。被出軌的人總是會(huì)有一種想法，覺得是自己哪里不好對(duì)方才出軌的。其實(shí)不是的。靜是一個(gè)溫柔大方，又有責(zé)任感的女人。老公出軌是婚姻關(guān)系出了問題而不是靜不夠好。

放下”受害者“姿態(tài)。被出軌者往往感到受辱，委屈，認(rèn)為自己是完全的受害者。但婚姻出了問題不是一個(gè)人單方面的責(zé)任，出了問題要一起面對(duì)和解決，或許這次出軌是你們婚姻關(guān)系成長的契機(jī)，讓你們的婚姻更加成熟和穩(wěn)定。

......

〖活出自我〗

后期開始考慮婚姻的方向，初期和中期不要沖動(dòng)做決定。

女人結(jié)了婚之后很容易失去自我，整日忙于工作、家務(wù)、孩子養(yǎng)育、照顧老人等等，沒有時(shí)間和精力照顧自己?？梢詥枂栕约河卸嗑脹]有逛街，沒有和閨蜜一起喝茶聊天了？沒有在自己的興趣愛好上花些心思了？沒有和另一半過二人世界了？情感需要經(jīng)營，婚姻更需要經(jīng)營，而首先最需要的是經(jīng)營好自己。

有一個(gè)朋友跟我說她的老公曾經(jīng)跟她說：“你有什么資格讓我對(duì)你好？！”，什么是資格？愛就是資格，顯然是不愛，至少?zèng)]那么愛?；橐鲋袗坌枰嘤?。“你若盛開，蝴蝶自來”，所以不要再傻傻地活著，把自己活丟了。

愛從來都不是無緣無故，所以要知道為什么愛，如何愛。

娜最近很鬧心，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)老公跟一個(gè)女下屬走的太近。公司是夫妻二人白手起家建起來的，而且生意越做越好，不成想出了這檔子事。夫妻一起來到咨詢室，所謂的“精神出軌”其實(shí)只是源于老公的一個(gè)心結(jié)。因?yàn)檫@個(gè)女下屬的成長經(jīng)歷引起了老公的內(nèi)心共鳴，他們有著相似的艱難的人生路程，因此也喚起了老公的同情心。所以老公給了這個(gè)女下屬很多方面關(guān)心和照顧，漸漸地老公也分不清自己的情感了，妻子覺得老公是出軌了，非常傷心難過。他們雙方都不想放棄婚姻，所以一起來做心理咨詢。咨詢師幫助老公看清了自己的情感，幫助夫妻消除了隔閡，幫助妻子過了心理這道坎。

出軌對(duì)于婚姻是一種沖擊，但出軌并不可怕。

如果你無法原諒對(duì)方，那么你可以選擇放棄。

如果你選擇仍然留在婚姻里，那么就要弄清楚它為什么會(huì)發(fā)生?？梢宰屝睦碜稍儙煄椭阕龌橐鲈\斷，關(guān)照自己的內(nèi)心，走出迷霧，活出自我，再一起思考怎么面對(duì)和解決。那么這道坎你不僅僅是邁過去了，還會(huì)讓自己更值得。