專業(yè)權(quán)威的青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)哪里找? 河南領(lǐng)先
更新于 2021-06-25 ? | 瀏覽次數(shù) 0
每一個人的童年
都會或多或少的受到傷害
如何療愈受傷的孩子?
如何療愈童年受傷的自己?
六句具有療愈力量的話語
可以治愈"孩子"的心
我們每一個人都有童年,每個人的童年都會或多或少的受到傷害?;蛟S現(xiàn)在的我們已經(jīng)為人父母,在撫養(yǎng)孩子的過程中,又會有意無意的傷害過自己的孩子。
我們都知道,童年時期的心理創(chuàng)傷會伴隨一個人一生,會對一個人生活的各個層面產(chǎn)生影響。
那么,該如何療愈孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷?如何療愈自己童年受到的傷害?
以下六句話,正是針對「內(nèi)在小孩」的矯正性治療,通過內(nèi)在小孩的療愈語言,修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。
01
對不起
“對不起“,是多少孩子期盼能從家長口里說出來的話語。
每個孩子都不希望自己被指責(zé),尤其是當(dāng)家長誤解自己的時候。孩子渴望家長的那句“對不起”的背后,無非是想得到家長的理解,證明自己是值得被愛的。然而,當(dāng)這句“對不起”被家長隱藏的時候,孩子內(nèi)在的傷痛,也正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點(diǎn)點(diǎn)地累積著。
當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子,應(yīng)當(dāng)及時道歉。道歉不僅能及時消除誤解,還能樹立家長勇于擔(dān)當(dāng)、以身作則的形象,這對孩子的影響無疑是正面且積極的。
當(dāng)遭到父母的誤解時,無論是哪種方式的誤解,每個孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉,填補(bǔ)內(nèi)心深處的那個缺口。
“對不起”盡管只有三個字,傳遞的信息卻是:你沒有那么糟糕,我誤解了你,甚至傷害了你,我有不對的地方,我承認(rèn)我的錯誤,并向你真誠地道歉。
每個家長曾經(jīng)也都是個孩子,
回首自己的童年,
是否也被自己的家長誤解?
被誤解時是否也曾渴望家長跟自己道歉?
“得不到的永遠(yuǎn)在騷動”,
創(chuàng)傷的修復(fù),
有時僅僅只需要一句“對不起”。
?。埃病 ?/strong>
這不是你的錯
孩子內(nèi)心受傷的原因有很多,可能來源于外部,也可能源于內(nèi)在。
當(dāng)孩子受傷時,常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責(zé)等負(fù)面情緒,而且往往容易將矛頭指向自身,認(rèn)為自己很糟糕,家長會嚴(yán)懲自己,不再愛自己。
創(chuàng)傷心理學(xué)認(rèn)為:處理創(chuàng)傷最初最有效的干預(yù)方式是穩(wěn)定化技術(shù),即讓創(chuàng)傷者建立正性體驗,暫時遠(yuǎn)離負(fù)性體驗,讓其感覺到安全與支持。因此,當(dāng)受傷的孩子責(zé)難自己的時候,家長應(yīng)直接告訴孩子“這不是你的錯”。
也許有的家長認(rèn)為,孩子受傷確實是因為他自身的某些問題,此時告訴他不是他的錯,這不是助長于他推卸責(zé)任嗎?很多家長可能會利用此時進(jìn)行說教,試圖讓孩子達(dá)到痛定思痛的效果。
殊不知此時的做法,如同火上澆油,雪上加霜。試想,當(dāng)你處于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒體驗中,此時有人還在你耳邊進(jìn)行指責(zé)或說教,你的感受是什么?
“這不是你的錯”直接傳達(dá)的信息是:我沒有指責(zé)你的意思,我并沒有因為這件事情,而否定你這個人,我依舊是愛你的。并且,在此基礎(chǔ)上,對孩子說一些鼓勵性的言語,效果會更好。
當(dāng)家長的指責(zé)和訓(xùn)斥,
轉(zhuǎn)變成一種包容與理解時,
孩子的傷害很快就被療愈了。
父母與孩子之間,
孩子和他人之間的感情,
就會自然的流動下去。
?。埃场 ?/strong>
這種事情不會再發(fā)生
當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)給孩子帶來極大的傷害時,應(yīng)該第一時間堅定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發(fā)生”。
很多來訪者在咨詢室里痛訴自己的成長經(jīng)歷時,經(jīng)常會提及家長是如何一而再再而三地傷害自己的心靈。而家長自己卻從未意識到,或者意識到了卻沒有任何的反應(yīng)與表示,甚至進(jìn)行搪塞、否認(rèn)、狡辯。
比如,一個來訪者的孩子說,母親曾經(jīng)拆過她的信件,并且因此侮辱她。但母親卻矢口否認(rèn),表示沒有這回事,孩子當(dāng)時臉憋的通紅,眼淚一下就掉下來了。
對于孩子而言,盡管從輩分上自己未能與家長平起平坐,但是在他們的心里,常常有著一桿天平,自己在這頭,家長在那頭。
孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。而當(dāng)天平常年失衡時,家長看似是贏了、戰(zhàn)勝了孩子,但孩子的心,早就對父母關(guān)閉了。
如果說“對不起”是一顆救心丸,
那“這種事情不會再發(fā)生”
就是一顆定心丸。
在孩子受傷時,
“這種事情不會再發(fā)生”的分量重如泰山,
一是修復(fù)現(xiàn)實的創(chuàng)傷,
二是給予了孩子希望。
這是一句一言九鼎的話,需要家長自身的反省、擔(dān)當(dāng)和魄力。作為靈丹妙藥,使用需要謹(jǐn)慎。假如家長總是不停地重復(fù)保證,卻依舊故伎重演,那么孩子的信任也將隨著家長的失信而下降?!?/span>
04
我愛你
“我愛你”——這是一句多少孩子夢寐以求能從家長口里說出來的話,這是一句多少家長想表達(dá)卻深埋心底的話語。
當(dāng)孩子受傷時,特別是當(dāng)孩子覺得自己犯了錯、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時,往往沉浸在擔(dān)心、害怕、恐懼中,覺得家長不會再愛自己了。
曾經(jīng)看過一個故事:
意大利的一對夫妻,結(jié)婚多年后生了一個男孩。夫妻恩愛,孩子可愛。孩子兩歲時,有一天,丈夫出門的時候,看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水,他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好,然后匆匆趕去上班。
妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶,被藥水顏色所吸引,一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高,孩子雖然及時送到醫(yī)院,但已經(jīng)回天乏術(shù)。
妻子被突然發(fā)生的意外嚇呆了!她不知道如何面對丈夫,陷入了巨大的恐懼中。當(dāng)丈夫接到消息第一時間趕到醫(yī)院時,面對孩子的尸體,盡管他也很傷心,但是他擁抱住妻子,在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。
這個故事,何其的感人與震撼,丈夫?qū)ζ拮拥膼?,向我們展示了什么是無條件的愛,在巨大的傷痛面前,“我愛你”這句話充滿著溫暖的治愈性,簡單,直接,直抵心靈。
當(dāng)孩子受傷時,一定是他最虛弱時,請用愛為他作最好的治療。心理學(xué)家說卡爾·羅杰斯說:“愛是深深的理解和接納”。
“我愛你”這簡單的三個字,傳遞出來的信息就是:我理解你此刻的難受與傷痛,我愿意接納這樣的你,無論你做了什么,變成什么樣,你永遠(yuǎn)都是我最親愛的孩子。
每個孩子,
都值得擁有無條件的愛,
不管他做了什么樣的事情,
都是值得被愛的。
縱使有千言萬語,
抵不上過一句“我愛你”。
05
我為你感到驕傲
在心理咨詢室里,無數(shù)的來訪者提及自己的成長經(jīng)歷時,總會因為自己的努力與成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。
有多少孩子,終其一生的努力拼搏,僅僅為了獲得家長的一句肯定。
受傷的孩子,內(nèi)心脆弱之時,更需要家長的及時肯定。假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵,除了一根筋死磕到底地證明自己以外,還可能走向極端,自暴自棄,或破罐子破摔。
面對受傷的孩子,“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是:你的努力和付出,你的成績和進(jìn)步,我看到了,你很棒!
在“看到”的基礎(chǔ)上“肯定”,是家長需要傳遞給孩子的態(tài)度。但大多數(shù)的父母在孩子達(dá)不到自己的期望時,就會表現(xiàn)出指責(zé)、不耐煩、失望的態(tài)度。
盡管在一定程度上這種態(tài)度可能會促進(jìn)部分孩子發(fā)憤圖強(qiáng),但是這往往也傳達(dá)了一種“你是優(yōu)秀的我才愛你”的信號,潛臺詞就是“如果你不夠優(yōu)秀,我就不愛你了”。
對于孩子而言,
在有條件的愛中成長,
時常會感覺到受傷,
質(zhì)疑家長愛的是否是自己。
“我為你感到驕傲”
是一種價值鼓勵,
讓孩子覺得他是優(yōu)秀的、
被愛的、值得被愛的,
將來,他就會成長成一個充滿自信,
充滿愛能量的人。
想象當(dāng)年你的父母對自己說“我為你感到驕傲”時你的內(nèi)心體驗,或許你很快就明白了這句話的力量?!?/span>
?。埃丁 ?/strong>
我永遠(yuǎn)不會離開你
當(dāng)孩子受傷時,常常會有強(qiáng)烈的恐懼與焦慮,擔(dān)心家長拋棄自己,其狀態(tài)往往是退行到一個嬰兒的狀態(tài)。
孩子的這種擔(dān)心被家長拋棄的感受,追根溯源,源自最初與撫養(yǎng)者之間的依戀。一般小孩在6個月的時候,就會與母親(或最初的撫養(yǎng)者)之間建立起依戀關(guān)系,當(dāng)母親消失在視線中的時候,孩子會哭鬧,此時會有一種被遺棄的感覺。
假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒有處理好,對孩子而言,內(nèi)心會留下一種創(chuàng)傷。當(dāng)日后再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件時,孩子就會重新體驗到被母親拋棄時的創(chuàng)傷性場景,痛徹心扉。
因此,當(dāng)孩子內(nèi)心受到較大的創(chuàng)傷時,此時孩子的心理狀態(tài)與嬰兒無異,作為家長,應(yīng)讓孩子體驗到一種被完美的愛照顧著的感覺。
“我永遠(yuǎn)不會離開你”,能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中,讓孩子在正性的體驗中,修復(fù)根源于童年早期時的創(chuàng)傷。
“我永遠(yuǎn)不會離開你”,
傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關(guān)懷。
即便在現(xiàn)實層面,
我離開了你,
但是我對你的愛,
將會內(nèi)化為一種力量,
在你心底,陪伴著你,
溫暖著你,滋養(yǎng)著你?!?/span>
每個人的內(nèi)在,都有一個"內(nèi)在小孩"。每個人的"內(nèi)在小孩",都或多或少的受到過傷害,都需要被療愈和被滋養(yǎng)。
如果你已為人父母,以上的六句話,可以多講給孩子聽,療愈孩子的創(chuàng)傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動;也可以多說給伴侶和自己,療愈自己的內(nèi)在小孩,用愛和理解包裹自己、療愈自己,擁有更加幸??鞓返纳?。整理自網(wǎng)絡(luò),旨在分享。