網(wǎng)絡現(xiàn)在已經(jīng)成為青少年日常生活不可或缺的部分，不少家長看在眼里，急在心里，覺得孩子沉迷網(wǎng)絡，對學習絲毫上心，勸說或者管教后又沒有達到預期效果，相反還有可能引起父母與孩子之間的矛盾。
孩子對于網(wǎng)絡的沉迷和依戀，看起來是一個問題的行為，可是在行為的背后，往往有更深層的原因。孩子沉浸于虛擬世界，就是將自己的現(xiàn)實關(guān)系轉(zhuǎn)移到了虛擬世界里，虛擬世界中的各種良好感受，又強化了孩子駐足其中的時間，長此以往，孩子的行為發(fā)生了改變，現(xiàn)實中的動力也會越來越弱。
網(wǎng)絡成癮行為，實際上是一種現(xiàn)實中無法得到情感滿足，建立健康關(guān)系的問題。在Kurzgesagt新出的網(wǎng)癮科普短片《5分鐘了解“成癮”是什么鬼》中提到：“人類天生需要感情的紐帶和聯(lián)系，如果不能我們就會受到創(chuàng)傷，轉(zhuǎn)而尋求那些可以給我們帶來安慰的東西，不論是游戲、手機、賭博還是毒品。我們總要和一些東西建立紐帶，因為這是人類的天性。“
在解決孩子網(wǎng)絡成癮問題前，首先要了解一些情況：該如何判斷孩子網(wǎng)絡成癮？一天或者一周內(nèi)孩子玩游戲的時長多久，上網(wǎng)主要玩什么或者做什么？了解這些情況以后，我們再來了解一下為什么越來越多的孩子沉迷于網(wǎng)絡世界不可自拔。那些迷失在網(wǎng)絡中的青少年，往往都是在經(jīng)歷了現(xiàn)實生活的不如意之后才逃進了網(wǎng)絡世界這個夢境中。從心理學角度分析，網(wǎng)絡成癮存在心里需求的網(wǎng)絡滿足彌補機制，即如果青少年在現(xiàn)實生活中心里需求沒有得到滿足，相反可以在網(wǎng)絡上得到較好的滿足以避免現(xiàn)實需求的缺失；現(xiàn)實中心理需求缺失越多，則網(wǎng)絡上得到的滿足有時越大，從而導致青少年網(wǎng)絡成癮趨勢越嚴重。簡單來說，就是孩子在現(xiàn)實生活中沒有得到的，就會轉(zhuǎn)向從網(wǎng)絡世界獲取。那么我們應該如何通過比較溫和的方式在源頭扼殺孩子網(wǎng)絡成癮的萌芽呢?
系統(tǒng)家庭治療理論將個體放在家庭系統(tǒng)中來看，一個孩子出現(xiàn)問題，不一定是這個孩子本身的問題，有可能是整個家庭系統(tǒng)的問題，所以需要整個家庭和孩子一起來預防網(wǎng)絡成癮。不僅僅是孩子沉迷網(wǎng)絡，其實很多家長也同樣沉迷于網(wǎng)絡世界。家長是孩子最重要的老師，孩子的很多行為其實都是向自己父母及親近的人學習、模仿的，如果父母從小就教導學生有事沒事玩手機，孩子長大以后肯定也有樣學樣。所以家長與孩子相處的時候，要做好榜樣，放下手機，不要讓孩子養(yǎng)成壞習慣。
很多家長下班回家以后，彼此坐在沙發(fā)上各自玩手機，根本不與彼此交流，也不跟自己孩子溝通，父母與孩子缺乏有效溝通，長此以往孩子沒辦法感受到家庭的溫暖，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡上尋求“存在感”。所以最好的預防網(wǎng)絡成癮的方法就是“陪伴”，多和孩子溝通。下課回來多關(guān)心孩子的日常以及學習，或者在孩子看起來不開心的時候抱住孩子問他發(fā)生了什么事，讓孩子知道自己是被關(guān)心的、被愛著的，避免孩子在網(wǎng)絡中尋求關(guān)注和關(guān)愛。周末或者假期帶上孩子出去旅游，讓他知道世界這么大，我們的不斷發(fā)展自己才能在世界中立足。如果沒有時間總是出去旅游，那就帶孩子去爬山鍛煉意志，教他游泳懂得保護自己，帶他去接觸世界、探索世界。社會一定程度上妖魔化了網(wǎng)絡對孩子的作用，其實網(wǎng)絡作為連接世界的工具，合理的使用會增強孩子的認知能力和學習能力。讓孩子把現(xiàn)實的問題帶到網(wǎng)絡中去，鼓勵孩子在網(wǎng)絡中承認自己的現(xiàn)實身份，將現(xiàn)實的不滿和問題帶給網(wǎng)絡中的伙伴進行分享。聊一聊游戲里發(fā)生的故事，和好友的冒險。通過這種手段，逐漸讓孩子打破現(xiàn)實與網(wǎng)絡的界限，慢慢讓兩者融合成為一種生活。在使用網(wǎng)絡時有規(guī)則，與孩子約定每日使用時長和用途，保證健康的瀏覽環(huán)境。孩子小時候是養(yǎng)成習慣的最佳時期，只要父母能做好榜樣、加強監(jiān)督，就能有效預防孩子沉迷網(wǎng)絡。4、減少孩子使用電子產(chǎn)品，強化孩子的自律性家長應該避免使用電子產(chǎn)品作為獎勵，這樣的行為一定程度上是鼓勵孩子沉迷網(wǎng)絡的，即使他當時為了這個獎勵將成績提上來了，但是擁有自己的電子產(chǎn)品以后會更想玩，可能會在家長不在的時候沒日沒夜的玩，這對孩子的身體和精神都是有害無益的。
家長們最應該做的就是多關(guān)注自己的孩子，多一點陪伴、多一點耐心，指責和吼叫、打罵孩子會讓孩子生成逆反心理，不要等到孩子已經(jīng)形成網(wǎng)絡成癮以后才開始對孩子發(fā)火。各位家長要知道，孩子形成網(wǎng)癮的主要原因就是家庭環(huán)境。預防孩子網(wǎng)絡成癮最好的方法就是家長的關(guān)愛!
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