1、注意力訓(xùn)練

1.1. 第一關(guān)聽課不走神題

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績

訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練10分鐘,放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練,由家長監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯。

1.1.1. 數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法:家長將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍,孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如:家長讀:68715孩子聽完之后在紙上寫:68715568218824535628254336876543258642398541236854

1.1.2. 聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法:家長讀下列短文,孩子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”,家長讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù),直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

有一小鳥,它的家搭在最高的樹枝上,它的羽毛還未豐滿,不能要飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說著話兒,他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨,它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽,它們又害怕了,因?yàn)樘柼罅?它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉,樹葉上又有站著一只小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長大,大樹是我們的好朋友,每一棵樹都產(chǎn)生氧氣,讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去,與小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽的,并為民除害。

1.2. 第二關(guān)聽寫訓(xùn)練題

1.2.1. 詞語思維

訓(xùn)練方法:家長每念一個(gè)詞語,孩子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手凳子課桌洗衣機(jī)籃球電視機(jī)自行車書包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào)電風(fēng)扇電話機(jī)被子杯子鋼筆手機(jī)籃球羽毛球打火機(jī)飛機(jī)刀劍

1.2.2. 找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法:仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方.

第一組:

甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.

乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長.

第二組:

甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.

乙:我有一個(gè)美好的愿望,長大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.

2. 針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練集錦

2.1. 按順序找數(shù)字

我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚,小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法,嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面(見下表),然后以最快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表,每天訓(xùn)練一遍,相信注意力水平一定會(huì)逐步提高!

21 12 7 1 20

6 15 17 3 18

19 4 8 25 13

24 2 22 10 5

9 14 11 23 16

2.2. 玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌(去掉花牌),隨意排列于桌上,如從左到右依次是梅花2,黑桃3,方塊5、選取一張要記住的牌,如梅花2,讓她盯住這張牌,然后把三張牌倒扣在桌上,由家長隨意更換三張牌的位置,然后,讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說猜對(duì)了,就勝,兩人輪換做游戲。隨著能力的提高,家長可以增加難度,如增加牌的數(shù)量,變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中,由于是游戲,符合孩子的心理特點(diǎn),非常受孩子歡迎,玩起來孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣,注意力會(huì)有所提高。

2.3. 買一些智力訓(xùn)練的書,每天堅(jiān)持做練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,如走迷宮,在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,找異同(同中找異,異中找同),比大小、長短,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住,然后合上書讓她報(bào)出來。等等。時(shí)間不可過長,但往后可延長練習(xí)時(shí)間,一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

2.4. 玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上,一家三口就可以完成,當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加,那就更好了。為了敘述的方便,現(xiàn)以三人為例,方法是:三人圍坐一圈,每人報(bào)上一個(gè)站名,通過幾句對(duì)話語言來開動(dòng)“火車”。如,父當(dāng)作北京站,母當(dāng)作上海站,孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊:“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊:“往哪開?”父拍手喊:“廣州開”,于是,當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊:“往哪開?”兒子拍手喊:“上海開”。這樣火車開到誰那兒,誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好,中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用,因此能讓注意力高度集中,同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力,而且這種游戲氣氛活躍,能調(diào)動(dòng)人的積極性,孩子玩起來,樂此不疲。

2.5. 玩乒乓球干擾注意游戲。

本來一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁邊再有人進(jìn)行干擾,你會(huì)覺得更難以集中注意。比如你在做作業(yè)時(shí),旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目,你就會(huì)分散注意力,然而正因?yàn)橛懈蓴_,有難度,才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中,訓(xùn)練注意力的高度集中。有一次,我和五歲的孩子在玩乒乓球,我讓他用把球放在球拍上,繞桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進(jìn)行搗亂,但不能碰到他的身體。一會(huì)兒拍手跺腳,一會(huì)大喊大叫,還一邊說“掉了!掉了!”他忍不住就笑了,但為了不輸給我,又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中,繼續(xù)完成游戲,一圈走下來,我倆笑得前仰后合,流淚不止。此外還有類似的這種游戲,對(duì)提高注意力非常有效。

2.6. 復(fù)述數(shù)字。

就是讓別人出一組數(shù)字,如5473869,你就重復(fù)它,可以從七位數(shù)字開始,當(dāng)你感覺容易對(duì)付了,便升到八位,再升到九位,當(dāng)升到十二位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個(gè)游戲每天“玩”10分鐘左右,共玩一個(gè)月左右”。效果相當(dāng)不錯(cuò)。

2.7. 學(xué)播音。

廣播、電視播送新聞時(shí),他(她)說一句,你學(xué)一句,你嘴上學(xué)上句時(shí),耳朵要注意下句,否則你就學(xué)不下去。每天5分鐘左右即可,連續(xù)一月,就能達(dá)到“跟得上”,到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯(cuò)5個(gè)字時(shí),你的注意力的專注性就達(dá)到良好了。這種游戲你在合格之后也最好經(jīng)常“玩玩”,以訓(xùn)練自己的大腦。

2.8. 抄書

將你喜歡的書、報(bào)、刊上的好文章抄到一個(gè)專門的文摘筆記本上。剛抄之時(shí),一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個(gè),以次增加,當(dāng)你平均每次能看(記住)約十五個(gè)時(shí),你的注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。

3. 兒童注意力訓(xùn)練

3.1. 第一階段:兒童注意力訓(xùn)練

3.1.1. 吉米諾骨版

3.1.2. 看畫有線條的圖,數(shù)出共有幾條線。

3.1.3. 在8—30橫排列的數(shù)字中,按順序找出8、12、24這三個(gè)數(shù)要求用手指出數(shù)字,并念出聲來,越快越好

3.1.4. 在豎排的數(shù)字中順序找出數(shù)字1—10,要求用手指出數(shù)字,并念出聲來,越快越好。

3.1.5. 在有多種動(dòng)物的畫片中找出與動(dòng)物數(shù)量相應(yīng)的數(shù)字。

3.1.6. 聽音拍手(快速反映訓(xùn)練法)(動(dòng)物1下,水果2下)

成人依次念下列的動(dòng)物名稱和水果名稱,讓兒童聽到動(dòng)物名稱拍一下手,聽到水果名稱拍兩下手。公雞,大老虎,蘋果,梨,兔子,香蕉,長頸鹿,桔子,西瓜,菠蘿

3.1.7. 快速手指人體器官

成人無規(guī)則地說出人體器官的名稱,讓兒童快速指出來。然后調(diào)換方式,讓兒童說出人體器官名稱,成人指出相應(yīng)的器官。

3.1.8. 接球(把乒乓球向上拋出,接住,反復(fù)20次)

3.1.9. 挑棒(延時(shí)訓(xùn)練法)

成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起,要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸,然后讓兒童把米柴棒一根根地拿起來。要求在拿起米柴棒時(shí)越輕越好,盡可能不要使其他的米柴棒被觸動(dòng)。

3.1.10. 疊高積木

成人給兒童許多塊各種形狀的積木,讓兒童把這些積木一塊塊疊加起來,疊加得越高越好。在兒童進(jìn)行疊加時(shí),成人要指導(dǎo)兒童盡可能地慢慢疊,這樣會(huì)疊得高些,并提醒兒童注意平衡。

3.1.11. 看圖記憶

讓孩子看一張畫有數(shù)種動(dòng)物的圖片(或東西,實(shí)物也可以),限定在一定時(shí)間內(nèi)看完,開始時(shí)間可長些,逐漸減少看的時(shí)間,將圖片拿走后,讓孩子說出圖片上有哪些動(dòng)物。如果他記住的不多,可能將動(dòng)物分類記,如獸類有幾種,鳥類有幾種,魚類各有幾種,這樣就能記得快些。

3.1.12. 閉目回憶

讓孩子閉上眼睛,說出你現(xiàn)在身上穿的衣服鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說出孩子的衣服鞋子顏色,將會(huì)引起孩子對(duì)這個(gè)游戲的更大興趣。

3.1.13. 記號(hào)碼

媽媽和孩子兩個(gè)人以打電話的方式來玩這個(gè)游戲。媽媽可以問孩子家庭住址,家里的電話號(hào)碼,爸爸媽媽的生日,特別是名人生平等。

3.1.14. 寫詞語編故事按順序記憶

玩記憶游戲,寫一些詞語,和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序(從前往后、從后往前)記住。當(dāng)然,其中有一個(gè)秘密,就是可以通過編一個(gè)故事,來記住這些詞語。比如:1、太陽、2、鞋子、3、膝蓋、4、門、5、蜂廂、6、手杖。你可以設(shè)想一些荒謬的畫面,一本書在燃燒,因?yàn)樘柌卦诶锩?你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳;一匹大馬踩在你的膝蓋上--哎喲,好疼;你的臥室門打不開了,因?yàn)橐粡埦薮蟮泥]票把它帖得牢牢的;你打開收音機(jī),被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓;你用手杖來攪一杯茶等。

3.1.15. 寶寶畫冊(cè)

家長帶孩子外出或旅游時(shí),要提示孩子他看到些什么?回到家后,讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所看到的內(nèi)容全部畫下來,并把這些畫集結(jié)成冊(cè)裝訂好。這個(gè)游戲孩子一定喜歡,而且還能練習(xí)繪畫能力,等孩子長大一些,這本畫冊(cè)也可以成為孩子成長的紀(jì)念品。

3.1.16. 連鎖記憶法

就是運(yùn)用了這個(gè)記憶規(guī)律。它告訴人們,當(dāng)需要記憶大量獨(dú)立的信息時(shí),可以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系,使許多獨(dú)立的信息成為一個(gè)組塊,從而提高記憶效果。例如,幼兒要記憶許多動(dòng)物的名稱,“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞……”家長可以這樣指導(dǎo)幼兒運(yùn)用連鎖記憶法。先教幼兒把“大象”與“老鼠”聯(lián)系起來,如可以這樣想象“老鼠鉆到大象的長鼻子里了。”再把“老鼠”與“貓”聯(lián)系起來,如可以這樣想象“貓抓住了老鼠”,再想象“狗與貓?jiān)诖蚣?rdquo;,再想象“狗與豬是好朋友”,再想象“雞站在豬的身上”……這樣就把這些內(nèi)容連鎖起來了:只要一提到“大象”就會(huì)想到鉆到它長鼻子里的老鼠,然后就會(huì)想到貓抓住了老鼠……整理自網(wǎng)絡(luò)，旨在分享。