有一次在演講的現(xiàn)場(chǎng)，我問(wèn)在座的學(xué)員，“有誰(shuí)覺得自己是情商高手？”坐前排的一位中年女性立刻舉了手：“我覺得我情商很高，只要?jiǎng)e人都不來(lái)氣我就行！”全場(chǎng)哄堂大笑。

恐怕很多人都有這種感覺，自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此，我們常常有個(gè)口頭禪：“都是你啦！你讓我很生氣！”或者是“都是你，你讓我壓力很大！”這話聽起來(lái)很熟悉吧！哈哈！其實(shí)這種念頭，是我們對(duì)于幸福的最大誤區(qū)，也往往會(huì)讓我們陷在負(fù)面情緒當(dāng)中，久久不能自拔。

現(xiàn)在要特別跟你分享一個(gè)天大的秘密：其實(shí)情緒不是反應(yīng)，而是一種決定。

這句話的意思是說(shuō)，如果我們認(rèn)為情緒是對(duì)外界刺激的一種直覺反應(yīng)，接下來(lái)就會(huì)發(fā)覺我們對(duì)每一件事情生氣都有理。我們的想法是：你沒(méi)有看到他用什么態(tài)度對(duì)待我嗎？你沒(méi)有聽到他用什么惡毒的語(yǔ)氣說(shuō)的話嗎？既然他做了不該做的事，我受到了不該受到的待遇，那我理所當(dāng)然該生他的氣。

然而情商高手們知道，情緒不是一種反應(yīng)，而是一種決定。也就是說(shuō)，別人該不該用這種方式對(duì)待我是一回事；而我該不該因?yàn)樗麑?duì)待我的方式不合理，就大發(fā)雷霆，則是另外一回事。這中間的差別是，情緒不是一種被動(dòng)的反應(yīng)，而是一種主動(dòng)的決定。

為什么這么說(shuō)呢？你想想看，比如跟朋友約會(huì)，他遲到了半個(gè)小時(shí)。在這個(gè)狀況之中，有人的感受會(huì)是非常生氣，他怎么可以遲到？有人的感覺，則是會(huì)擔(dān)心：他會(huì)不會(huì)出了什么事？也有人會(huì)想，他既然遲到一定有不得已的原因，反而產(chǎn)生了體諒的感覺。這下你該懂了，我們所有的情緒，其實(shí)都是我們?cè)忈屖录蟮闹鲃?dòng)決定。
 

幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么方式來(lái)回應(yīng)生活中發(fā)生在我們身上的事情。例如：他對(duì)我很不客氣，我先想一想用什么情緒來(lái)回應(yīng)這個(gè)事情。你也可以說(shuō)，我就不讓它影響自己。如果這么想，你還是因此生氣，那么它就會(huì)是你做出的一種情緒決定。

了解了情緒的秘密，有個(gè)天大的好處，那就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人。因?yàn)榘亚榫w的責(zé)任丟給別人，會(huì)造成一個(gè)致命的傷害，我們會(huì)期望改變別人，才能夠改變自己。我們希望別人改變對(duì)我們的態(tài)度，我們才能從此變得幸福。說(shuō)實(shí)話，我們是管不到別人的。別人用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無(wú)掌控。因此這樣一個(gè)邏輯，會(huì)把自己陷入一個(gè)泥沼之中：我希望他改，而他不改變。我就有挫折感，覺得很沮喪，最后產(chǎn)生抑郁跟絕望的情緒狀態(tài)。

幸福達(dá)人會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)任，如果我因?yàn)槟銓?duì)我的態(tài)度而生氣了，那是因?yàn)槲覜Q定要生氣；如果我因?yàn)槟銓?duì)我的方式而傷心，那是因?yàn)槲覜Q定要傷心。當(dāng)情緒的主人翁是自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界就豁然開朗。