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焦慮時代下，其實每個人心里都有“病”
更新于 2021-04-29 ? | 瀏覽次數(shù) 0
01
現(xiàn)在沒點心理病,都不好意思出門了。
很多人對心理健康的認知,來自于各類影視劇。
比如電影《一念無明》中余文樂飾演的躁郁癥患者,曾經(jīng)也是個有房有體面工作的白領,發(fā)病之后丟了工作失去了妻子,情緒失控到蹲在超市貨架旁邊哭邊吃巧克力才能緩解內心的悲痛。
又比如熱播的《心理罪》,天才少年方木通過對罪犯的心理進行畫像,就能推測出對方的線索,在他看來,一切罪惡都源自心理的扭曲……
然而,現(xiàn)實的心理疾病遠遠超過我們的認知。
就好比身體疾病有心臟病、癌癥這類程度嚴重的,也有口腔潰瘍、消化不良這類輕度且能自愈的小問題。心理疾病同樣也是如此。
你不能因為沒有患上抑郁、躁郁癥等心理病就認為自己心理絕對健康,也不能想當然地認為心理疾病只有脆弱、玻璃心等特征的人才會患上。
在疾病面前,人人平等,它不是電影里才會有的劇情,它其實就真實發(fā)生在我們身邊。
02
我們心里都有病
大部分人對心理健康都有錯誤的認知,其中最常見的莫過于:一個人要么心理健康,要么就是有心理疾病,仿佛兩者之間有一道永遠不會跨越的鴻溝。
但實際上,在這兩種狀態(tài)之間,還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者。
就好比一個身體健康的人也會有皮膚過敏、腸胃不適等小毛病,一個心理健康的人也會遭遇失眠、孤獨等困擾。即使你現(xiàn)在自我感覺良好,也不代表心理狀態(tài)就是百分百健康。
其次,一個內心強大的人,也可能存在心理問題。
很多人認為心理不健康來源于一個人內心太脆弱敏感,但這兩者之間并沒有必然的聯(lián)系。越是遭遇心理疾病困擾的人,反而越有可能表現(xiàn)出內心的強大。
電影《丈夫得了抑郁癥》里面,堺雅人飾演的上班族一開始也是正常上下班,和大部分人一樣過著有壓力但還算幸福的日子。
只不過不知從哪天開始,他發(fā)現(xiàn)自己好像越來越不對勁,就好像大腦里面某個零件燒壞了。盡管每天正常上下班,卻涌現(xiàn)了無法抑制的孤獨和悲傷。
他害怕上班,但更害怕妻子不能接受這樣的自己。一切看上去都好好的呀,但心早已壞了,對心理疾病的羞恥感讓他一直不愿意接受現(xiàn)實。
可想要康復,首先就得接受,任何人都可能遭遇心理疾病,并非需要經(jīng)歷破產、失去親人等重大創(chuàng)傷。
03
心理健康的判斷標準有很多,除了情緒穩(wěn)定樂觀之外,還包括人際關系、自我認知等。
所以,千萬不要以為心理不健康會寫在臉上。很多患有心理健康問題的人表現(xiàn)得陽光開朗、工作效率高,旁人是很難看出他們“有病”的。
雖然并不是所有的心理問題都可預防,但我們可以更有意識地關注,采取措施加以改善,防止進一步惡化。
我們害怕死亡和疾病,所以會不定期進行身體上的體檢;但心理的健康與否往往被我們忽略,陷入糟糕的心理黑洞而不自知。
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