一位媽媽在后臺留言，孩子做惡夢半夜醒來大哭，怎么辦？ 

怎么辦，告訴孩子別怕，媽媽在。

你也會這么做是嗎？是就對了，這位媽媽也是這么做的。

但后面還有一段話，“我一直在安慰孩子，媽媽在，別怕。但是孩子還是好害怕，好難受的樣子，后來就撲在我懷里哭了。怎么辦？”

不是說了”別怕，媽媽在”嗎？好像還不太管用。

為什么？因?yàn)楹⒆芋w驗(yàn)到的是怕的情緒，但是他并不知道這個(gè)情緒是害怕，也不知道剛剛發(fā)生的夢境帶給他情緒的體驗(yàn)該怎么面對。簡單來說，就是這件事，他還沒能夠自己消化。

幫助孩子去消化不好的情緒體驗(yàn)

那如何幫助孩子去消化這些不好的體驗(yàn)和情緒呢？一位朋友和我分享了他的做法。

某天，朋友和他三歲的兒子在家里看電視，他們家的電視是超大屏幕的那種。正在播放廣告，忽然一頭兇猛的獵豹從屏幕奔出，可能是他們家電視屏幕太大太高清了，朋友形容說，感覺就是獵豹要從屏幕里跳出來一樣。他孩子當(dāng)時(shí)嚇了一跳，然后跟他說好怕，接著就哭了起來。

朋友看到孩子的反應(yīng)，就抱著他兒子說，別怕，爸爸在…。但孩子還是挺害怕的，甚至說不要再看電視了。朋友情急之下，說了一句，那只是個(gè)廣告。廣告？兒子聽到他說只是個(gè)廣告這句話的時(shí)候，兒子的反應(yīng)明顯好了一些。朋友說他這時(shí)似乎感覺到了解決方法。

于是，這位父親就開始和孩子說得更具體：這只是個(gè)電視廣告，一個(gè)關(guān)于汽車的廣告，他們想用一只獵豹來表達(dá)他們的想法。但是，這個(gè)獵豹?jiǎng)倓偝霈F(xiàn)的時(shí)候就好像真的撲過來一樣，所以讓你覺得很害怕是吧。他們之所以用了一頭兇猛的獵豹是為了表達(dá)這款車跑得有多快多強(qiáng)悍…。

還真有用，孩子不哭了，而且，后來看電視的時(shí)候也多次看到了這個(gè)廣告片段，孩子沒有再害怕，甚至?xí)λf，這只是個(gè)廣告。

這，什么原理呢？

英國精神分析學(xué)家比昂在他的阿爾法功能理論里提到了情感的分類，他把情感分成了可以承受的情感體驗(yàn)和難以承受的情感體驗(yàn)。好的父母可以作為孩子的情感體驗(yàn)的容器，并且把孩子不能承受的那些情感體驗(yàn)給予概念化，然后再將這些容易消化的內(nèi)容返回給孩子。整個(gè)過程簡單來說，就是為孩子的情緒體驗(yàn)命名，陪孩子消化那些難以承受的情感體驗(yàn)。

父母的抱持，可以讓孩子情緒緩和

我的朋友，恰巧是不經(jīng)意的給孩子做了這么一個(gè)工作。首先，他接住了孩子的情緒，沒有不耐煩，也沒有覺得這是一件小事。要知道，很多成年人這時(shí)候可能會認(rèn)為，這是一件小事情，會說電視是假的，那個(gè)豹子是假的，不會過來的。但對孩子來說，他的情感體驗(yàn)是真的，他是真的被這個(gè)畫面嚇到了，他的身體的緊張、害怕、焦慮等等這些體驗(yàn)都是真的。

這位父親在抱持孩子情緒的過程中，不經(jīng)意的說了一句“這是廣告”，然后再詳細(xì)的和孩子描述了廣告的內(nèi)容，畫面給孩子帶來的感受，最后再歸納一次，這只是個(gè)廣告。

經(jīng)過父親這個(gè)容器的一輪加工之后，孩子就認(rèn)識了剛剛的這個(gè)情緒體驗(yàn)，因?yàn)橛羞@么個(gè)抱持性的容器，可以讓孩子的情緒得到過渡，原來那種未知的害怕的體驗(yàn)得到了一個(gè)可以用語言描述出來的東西。當(dāng)一件事情，一個(gè)無名的情緒可以很好的表達(dá)出來之后，感覺就不像是未知的，不確定的東西了。再加上父親這個(gè)容器很鎮(zhèn)靜，很穩(wěn)定的時(shí)候，孩子就會覺得更有安全感，那些難以承受的情緒體驗(yàn)就得到了消化，變得可以承受了。

而且，這個(gè)孩子之后多次再看到這個(gè)廣告的畫面時(shí)，他就能自己學(xué)會轉(zhuǎn)化和消化這些情緒，同時(shí)，他內(nèi)在的情感空間也逐漸擴(kuò)大，這是非常重要的心智功能?？腕w關(guān)系心理學(xué)家溫尼科特就曾經(jīng)提到過 “抱持性環(huán)境”理論。“抱持性環(huán)境”，用英文講就是“holding environment”。

提供抱持性的環(huán)境能有效處理和減緩嬰兒面臨的無法處理的沖擊，提供空間讓嬰兒“繼續(xù)成長”，而這對他們的精神整合非常重要。

再來看看那個(gè)孩子做惡夢半夜醒來大哭的事情，怎么辦？除了告訴孩子，別怕，媽媽在，我們還可以再具體的描述一下孩子的經(jīng)歷的體驗(yàn)。“剛剛你做了一個(gè)惡夢是嗎？這個(gè)惡夢是不是讓你感覺很害怕。媽媽在，媽媽抱著你”。這比只對孩子說別怕要有用得多。

無論是孩子還是成人，當(dāng)我們處于情感受挫時(shí)，如果能得到一個(gè)環(huán)境的情感的支持與理解，讓我們的情緒在這個(gè)容器里面去釋放，但卻依然可以感受到這個(gè)環(huán)境給予的寬容、關(guān)懷和支持的話，并且我們投射出來的負(fù)面信息,再把處理過的信息進(jìn)行反饋。那么通過一段時(shí)間的調(diào)整和消化，就可以從難受的情緒體驗(yàn)中走出來，而且心靈會因?yàn)檫@種環(huán)境的照顧而獲得成長。