親密關(guān)系的溝通中兩種常見情形：一種是分享，一種是抱怨，當(dāng)我們出發(fā)于假我的時(shí)候，那是在抱怨，然后什么也清理不干凈，當(dāng)我們出發(fā)于愛、出發(fā)于心時(shí)，那是在分享，這二者是有巨大差別的，讓我們來看一下。

當(dāng)我們?cè)诜窒頃r(shí)，我們所說的全是真心話，僅僅是“我”有什么感受。只有什么感覺是當(dāng)下唯一真實(shí)的體驗(yàn)或是感受，是實(shí)相。“我感覺到傷心；我感覺到被拒絕；我感覺到開心；我感覺不開心；……”當(dāng)我們這么表達(dá)“我感覺到痛苦；感覺到我的心跳都加速了。……”這些都是真實(shí)的，因?yàn)檫@些都是我們自己的，對(duì)方不可能說這些是不真實(shí)的，因?yàn)樗辉谖覀兊纳眢w里，只有“我”在自己的身體里。所以當(dāng)我們說“我有這些感覺，”當(dāng)我們這么說時(shí)，對(duì)方會(huì)愿意用一切來幫助我們療愈。當(dāng)我們這么說時(shí)，我感覺到心里的痛，所以當(dāng)我們說“我有這些感覺時(shí)”，事實(shí)上，他很愛你，他不希望你受傷害，他會(huì)說我非常抱歉，我不會(huì)再這樣做了，請(qǐng)你原諒我，不會(huì)再繼續(xù)了，一切都已經(jīng)解決了，這叫分享。

抱怨來自于假我，首先有二個(gè)詞永遠(yuǎn)都會(huì)在抱怨里出現(xiàn)，一個(gè)是“你總是”，另一個(gè)是“你從不”，每當(dāng)你用這二個(gè)字時(shí)你就是在抱怨，你說你總是這樣做，你從來不幫助我，從來不跟我說話，這是第一。分享永遠(yuǎn)講的是我，是真實(shí)的，是真理，抱怨永遠(yuǎn)是關(guān)于“你的”，是你做的不好，和我有什么感覺是沒有關(guān)系的。所以他也做不了什么，當(dāng)你說“你總是說不好的話，從來不幫助我，你總這樣做，”抱怨是關(guān)于你做了什么和我沒關(guān)系。所以要記住，唯一真實(shí)的是你的感覺，就像我說過，當(dāng)你摸一把椅子時(shí)，那感覺到的就是真實(shí)的，如果你在判斷它，就是虛擬的假想。

所以在情感關(guān)系里，每當(dāng)要做一些溝通，假如你出發(fā)于實(shí)相，出發(fā)于誠實(shí)，出發(fā)于真理，出發(fā)于感覺，那么終將會(huì)療愈好關(guān)系，讓這更好。如果我們出發(fā)于假我，虛擬的現(xiàn)實(shí)，向?qū)Ψ奖г?，告訴他有哪些錯(cuò)誤，告訴他是怎么樣對(duì)對(duì)方不好，回到他的過去，那我們不是在療愈，而是讓情感拉得更遠(yuǎn)。每抱怨一次，關(guān)系就離得更遠(yuǎn)。

河南領(lǐng) 先情感專家溫馨提醒：當(dāng)我們說話時(shí)，說的是真心話，是出于分享，還是出于抱怨，因?yàn)楸г故翘摂M現(xiàn)實(shí)，是關(guān)于對(duì)方的，沒有真實(shí)可言，來自于過去的思想，思想是虛擬世界。而分享則是實(shí)相，用我們的身體去體驗(yàn)，去感覺。

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