01

你再討厭的人，都有喜歡的人
 

如果我說，“當(dāng)有些人讓你感到不舒服，你的不舒服可能與這個人無關(guān)”，你一定會大聲反駁這怎么可能。

但如果我追問一句，“她只是讓你不舒服，還是也讓別人不舒服？你討厭她，是否有人喜歡她？”

我們就會發(fā)現(xiàn)，自己再討厭的人，也有人不討厭，甚至喜歡。

最常見的例子就是在學(xué)生時代，和三五好友暗搓搓八卦過的隔壁寢室“花蝴蝶”，身邊總是眾星捧月，小到感冒藥大到出國的機(jī)票，總會有人乖乖地捧上來給她。

還記得身邊朋友氣憤地說：“他們都眼瞎了？這種人怎么還會有人喜歡？”

答案很簡單，與其說讓你感到不舒服的是這個人，倒不如說，是這人身上某種特質(zhì)喚起了你不舒服的感覺，而別人看不到這種特質(zhì)，或者完全不care。

02

你罵Ta不好，其實(shí)是為了證明自己足夠好
 

為什么你無緣無故討厭的Ta身上那么明顯的特質(zhì)，別人卻視而不見呢？

這是因?yàn)?，Ta在你面前是一面鏡子，而你從鏡子里看到了自己不好的那一面。

前些天，一個許久未見的朋友突然打電話來跟我訴苦，說她在新工作上不太如意，總覺得張三不喜歡她，李四也對她有意見。

恰巧我的這位朋友是一個高度敏感且習(xí)慣自我壓抑的人，她曾戲稱：“總感覺有刁民想要害朕。”

我突然意識到，這就是問題所在。

心理學(xué)認(rèn)為：

你無緣無故討厭那個人，是因?yàn)槟阕约荷砩嫌泻退粯拥奶刭|(zhì)。但潛意識中，你認(rèn)為那種特質(zhì)是“不好的”。

而承認(rèn)自己“不好”這種想法太痛苦，于是被自我壓制，轉(zhuǎn)而采取將“不好”“投射”到別人身上（懷疑別人或者強(qiáng)加別人）的方式來緩解這種焦慮。

通過這樣的操作，人們?nèi)拥袅俗陨碛憛挼牟糠?，保持?ldquo;我足夠好”的自我感覺，并能通過抨擊他人在內(nèi)心里獲得一種優(yōu)越感。

這種將自己的感情、意志和特性強(qiáng)加于他人身上的認(rèn)知傾向就是投射效應(yīng)。視頻“投射效應(yīng)”

《天方夜譚》中哈里發(fā)國王的故事就是投射效應(yīng)的典型案例：

一個漁夫在河里發(fā)現(xiàn)了一百個金幣，卻怕國王哈里發(fā)來偷，所以他用皮鞭不斷抽打自己，假裝自己身無分文。

國王缺那幾個金幣么？當(dāng)然不，但為什么漁夫卻擔(dān)心國王來偷，從而寧愿通過自虐的方式假裝自己身無分文呢？

這就是漁夫以己度人，將自己的三觀強(qiáng)行扣到了國王哈里發(fā)的頭上。

03

“投射效應(yīng)”，反應(yīng)了最普通的人性
 

如果我們深究“投射效應(yīng)”形成的原因，會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象其實(shí)揭示了一種普遍的人性：

人是靠推己及人來反向自我保護(hù)的動物。

就像人人網(wǎng)時代的文章《每個傻逼一生的精神動力就是試圖證明除了自己別人都是傻逼》里的一段話：

每個人因?yàn)槌錾憝h(huán)境、成長經(jīng)歷、外表、家庭、財富、教育等等一系列先天或是后天的復(fù)雜因素的不同，必然會產(chǎn)生截然不同的世界觀、價值觀和待人接物的準(zhǔn)則。

而我們?nèi)松倪^程就是用盡一切方式來不斷證明自己價值體系的合理性。

對于任何和自己的“正確理念”相悖的人和事，我們會毫不留情地嘲諷，不屑，攻擊，謾罵，甚至戰(zhàn)爭，不惜一切代價來證明別人的錯誤以便來維護(hù)自己的價值體系的正確。

更簡單地說，人們永遠(yuǎn)覺得自己的想法才是對的，凡是跟自己相對立的就是錯的，這就是人類的本能。該本能基本可以解釋我們生活中和其他人相處的過程中的所有事情。

因此，表面上我們是抨擊一個人的虛偽，但實(shí)際上可能是羨慕她的八面玲瓏或處事圓滑，也有可能嫉妒或恨她靠虛偽得到的成功，而我們沒有。

表面上我們特別討厭隔壁班的“綠茶婊”，實(shí)際上，承認(rèn)吧，你就是嫉妒她桃花不斷而你乏人問津。

說白了，當(dāng)你無緣無故看一個人不爽，其實(shí)是人性中最丑陋的那一部分在作怪。

04

減少“投射效應(yīng)”的影響，讓彼此都舒服
 

既然是一種本能，“投射效應(yīng)”當(dāng)然無可避免，但我們?nèi)匀荒軌蛴幸庾R地減少它對人際交往產(chǎn)生的影響。

知乎網(wǎng)友@衛(wèi)藍(lán)的這幾條建議或許對你有用：

1、保持距離，眼不見心不煩
 

對一個人不自覺的討厭既然很難改變，更好的辦法就是換一個環(huán)境，遠(yuǎn)離他們。

只要不經(jīng)?？吹?，你會慢慢忘記他造成的負(fù)面影響。

2、關(guān)注自己的情緒，提前干預(yù)
 

人的情緒有70%可以通過身體表達(dá)。即使我們極力隱藏對一個人的討厭，但是對方還是會很輕易感受到你的不友善。

察覺到你的不友善之后，對方往往也會做出負(fù)面反饋。結(jié)果自然是雙方的惡意越來越多。

所以，當(dāng)感覺到自己對一個人有所厭惡的時候，一定要提前干預(yù)自己的行為，減少惡意和扭曲。意識到自己會有扭曲的傾向，進(jìn)而改正。

3、別急著懟，學(xué)會“示弱”合作
 

想讓兩個互相討厭的人減少敵意，有效的辦法是讓他們必須協(xié)作完成一個任務(wù)并且成功。

如果你想讓對方減少對我們的厭惡，可以讓對方幫我們忙(而不是去幫對方的忙)。“弱者關(guān)懷”會讓對方以后也更可能幫助你。

4、好好鍛煉身體
 

身體素質(zhì)不行的人心思也比較敏感。身體狀況惡化時，對周圍會更為敏感多疑，進(jìn)而有更強(qiáng)的攻擊性。而這些情況都可以通過鍛煉來規(guī)避。