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解密強迫癥（寫給強迫癥患者的話）
更新于 2014-07-10 ? | 瀏覽次數(shù) 0
解密強迫癥（寫給強迫癥患者的話）
強迫癥是心理疾病里的頑疾。甚至是心理疾病里的癌癥。有許多高水平的心理咨詢師根本不做強迫癥的咨詢。我非常理解他們的心情！
強迫癥的核心癥狀是：“強迫與反強迫的對立”。首先就是有了強迫行為、或者強迫思維。來訪者感覺到強迫行為沒必要，所以，就想解決強迫癥，想克制強迫行為。而經過自己反復的克制強迫行為無效后，導致病人更加焦慮、擔心、害怕。從而誠惶誠恐。強迫癥加劇了。
一 、強迫癥的來源。
為什么有的人得了強迫癥？這個根源或者說是來源很重要。找到這個來源，來訪者徹底搞明白，然后，消除此根源。強迫癥自動消失。很簡單。
1、 內心的執(zhí)著。這是第一位的。比如許多來訪者執(zhí)著于所有的事情必須做好，必須完整，必須正確，不能出錯。于是，不能接受任何不確定性的東西，不能接受任何錯誤的、失誤的事情。這種執(zhí)著于絕對的正確、唯一的標準導致病人不斷提出更高的要求，把自己綁在了強迫癥的十字架上！
此內心深處的追求完整、追求絕對正確的心理背后隱藏的是擔心、害怕。不能接受人生的不完美。當然，有一本很好的書《承認不完美，心靈才自由》。我的一些朋友看過后，有的人理解不了。實在是沒辦法。
2 、擔心、害怕的來源。這很重要！有的強迫癥朋友從自己的想象出發(fā)，不允許自己有擔心、害怕的事情。比如不多次檢查門鎖就十分難受。其實，他們根本不知道擔心、害怕是很正常的情緒。不是你克制就能克制的，也不是你頻繁檢查就能夠徹底解決的。
3 、打比方來說明這個事情。比如：你想治療感冒。首先，你必須知道你得的是病毒性感冒還是細菌性感冒，你必須知道使用什么藥物。否則，你怎么治療感冒呢？同樣，強迫癥患者只知道用頻繁的強迫行為來解決自己內心的擔心、害怕。那么，強迫癥朋友你是否知道：“擔心、害怕、恐懼的情緒是從哪里來的嗎？身體內哪個器官主管此情緒？此情緒對人身體的好處是什么？害處是什么呢？
4 、科學研究已經指出來了五羥色胺、多巴胺等神經遞質和人的情緒有關。大腦里的杏仁核、海馬區(qū)域主管人的情緒。那么，人的器官、神經遞質分泌出令我們擔心、害怕的情緒是起什么作用的呢？你了解過嗎？難道只是給我們平添麻煩的嗎？（我們知道：我們人體內的任何器官都是對我們身體有好處的。人體就是一個小宇宙，人體內所有的器官都是和諧、完整的，對我們都是有好處的）此時，你才會去思考擔心、害怕的情緒是不是也對我們有好處呢？
回答是肯定的！擔心、害怕、恐懼的情緒作為人的正常情緒之一保證我們身體健康、保證我們幸福、快樂！在擔心、害怕、恐懼心理的作用下我們有了焦慮情緒。而中等程度的焦慮情緒會讓我們思慮周全、會讓我們做事情認真，會讓我們出門的時候注意交通安全、見到汽車及時躲避，看到危險及時讓開。試想，如果沒有了擔心、害怕、恐懼的心理，世界會是什么樣子呢？殺人、強奸、綁架、虐待，呵呵，不可想象，太可怕了！
所以，有了擔心、害怕、恐懼的情緒本身是很好的事情。反倒是沒有了擔心、害怕、恐懼才是最大、最大的恐懼！
二、 強迫癥的死結：
來訪者經過長期的學習、領悟知道了情緒是人正常的對周圍事物的反應。即使明白了，還是不行。許多患者就說：“我不擔心不行啊，那事情讓我擔心啊”！這里就涉及到一個思維的問題。
病人是用思維、理性來解決情緒的問題。這是一個死結。打個比方：你正在做數(shù)學題，數(shù)學題做不出來了，你會用唱歌的方法解決數(shù)學題嗎？你不會的！同樣，情緒是人的本能，而思維是理性的。理性能解決人的情緒的問題嗎？
理解起來很難。我再舉例：“當你突然遇到危險的時候，比如，一只老虎張開血盆大口，向你撲來的時候，你會如何？雙手抱頭，大喊：“我的媽呀”。你為什么不一開始就鎮(zhèn)靜的說：“我現(xiàn)在不必害怕，害怕是沒用的，我要找到令我害怕的原因，然后消除它”。
人遇到危險的時候，第一反應就是害怕、抱頭、大喊。而不是思考。這點才是問題的關鍵。情緒是人對周圍事物的反應，是不經過思考的反應。思維是什么？是對周圍事物經過思考后做出的反應，這種思考也許只有幾秒、甚至一秒的時間。但是，思維是經過人的理性思考加工后的產物。情緒就是人的本能的產物，情緒是不經過思考的產物。同理，我們對自己生活的反應多數(shù)是情緒而不是思考。這點才是關鍵的關鍵。強迫癥朋友的問題就在于用思考來代替情緒。
思考不能代替情緒的。試圖用思考來代替情緒就如同用唱歌的方式解答數(shù)學題一樣，永遠都達不到的！
現(xiàn)在反向去推。如果思考能代替情緒。那會是怎么樣呢？呵呵，很可笑了！只要我們經過長期的訓練，能夠用思考代替了擔心、害怕、恐懼的情緒的話。我們就成了神！我們會成為心理素質超強的人！我們就戰(zhàn)勝了我們自己！我們就無所不能了！誰還怕死？誰還怕掙不到錢？誰還因為沒房子而苦惱？你就沒有了任何心理問題了！但是，能做到嗎？永遠做不到的！你現(xiàn)在還為這簡單的強強迫癥困擾呢，強迫癥的問題都沒有解決，還想讓自己成為心理素質超強的人??！
所以，強迫癥患者的問題就在于用思維來解決情緒的問題。用理性來讓自己達到完美。其實，恰恰相反。思維永遠解決不了情緒的問題。理性永遠也達不到完美。所以，強迫癥朋友就好比是做著一個美夢：“讓自己成為神仙，無所不能”。而且執(zhí)著于自己的夢想！
所以，打破不現(xiàn)實的夢想，做你人該做的事情，接納你的強迫行為和強迫思維，承認自己的不完美，承認人永遠達不到完美。承認你有心理問題，而且解決不了。承認任何人都有擔心、害怕的心理而不去解決。你的問題就得到了解決。你連最起碼的情緒從哪里來的？人體內哪個器官主管人的情緒都搞不清楚。連情緒的好處是什么都不知道，還想消除擔心、害怕的情緒啊？你作為醫(yī)生給病人看病，至少你要知道對方哪個器官出了什么問題，需要用什么藥物才能治病的。而我們的強迫癥朋友對情緒毫無所知，還想消除擔心、害怕的情緒。連人永遠都不能達到完美都不清楚還在追求完美。你知道你活不了1000歲，所以，你也不想活一千歲的事情。那人永遠都不能完美，怎么就不知道了呢？能看到的知道不能實現(xiàn)。那看不到的就不知道不能實現(xiàn)了嗎？
其實，解決強迫癥很簡單。只要你徹底領悟，強迫癥當下就好。所以，做人該做的事情，把自己的情緒、心理搞清楚這才是最重要的。
