有一類人總是害怕做自己,不敢于滿足自我的要求,忽略自我的價值,處處以別人為中心。

為什么會形成這種心理呢?究竟如何改善呢?

害怕做自己,抑郁人格特征

具有以下品質(zhì)的你,很有可能是屬于這個人格特征:

依賴、附屬,害怕變成獨立的自我,心甘情愿把自己交出去,任憑別人擺布,質(zhì)疑自己的處世能力,沒有歸屬感,沒有安全感;

謙虛,息事寧人,無私忘我,有同情心,感同身受;

忍耐力超強;卑微,從不要求什么;

服從,配合度很好,乃至于犧牲自己,夸張者奴顏卑膝;

害怕被孤立、分離、拋棄、不被保護和寂寞……

這個性格的核心機制,就是不敢做自己,不敢發(fā)展自我,不敢于滿足自我的要求,忽略自我的價值,處處以別人為中心。 

我來描述一下這個性格特征,他們非常有依賴感,喜歡自己和別人的親密感覺,這種感覺越是親密無間越是讓他們感到舒服和安全,如果能超越親密無間更好,最好是你中有我,我中有你,你的舉手投足我都能理解,我的眉眼高低你十分清楚,如果能有這樣的關(guān)系,他們寧可付出所有,竭盡所能的消除他們和他人的關(guān)系。

然而如果他們之間產(chǎn)生了距離,他們立刻就會感到似乎要遭到拋棄,疏遠和離開就意味著將要失去,將要孤獨,將要寂寞,他們可以通過兩種形式來建立這種關(guān)系,一個是通過對別人的依附,完全滿足對方的要求。

另一種是,通過提供避風(fēng)的安全港灣,照顧和關(guān)愛,通過提供一個肩膀,來讓別人依靠,于是別人的需要成為一紙保證,保證他永遠不會被拋棄。他們會在各個領(lǐng)域制造親密,因為他們害怕?lián)p失,他們希望大家的想法都保持一致,可不要出什么亂子,有的時候他們看上去那么不能容忍不同的意見,極力的回避意見和沖突,他們努力地“愛好和平”。

他們是完全的利他主義者,謙虛,息事寧人,他們遇到那些不如他們謙卑忍讓的人,就會不由自主的懷有道德上的優(yōu)越感,其實他們的美德是來自于無奈。他們總是生活中的倒霉蛋,覺得都是外部世界讓他們?nèi)绱说挠魫?。他們把自己最后的要求送到了宗教里?期望來世能有個好的結(jié)局,看來這輩子自己是不會有好結(jié)果了。等等等等。。。。。。 

一、產(chǎn)生抑郁人格的原因是?

具有憂郁性格特質(zhì)的人多數(shù)都和自己的母親有很大的關(guān)系,一般情況下,母親的兩種行為可能造就

二、抑郁人格的性格特質(zhì):

1、過分的溺愛,由于這樣那樣的原因(多數(shù)是父母的認知不成熟),母親對他十分的溺愛,生活上,精神上都要親自為他打點,他根本沒有機會發(fā)展自己,沒有機會獨立的成長為一個獨立的個體,時間長久了,事情都由別人去做,我只要依附著,附和著就可以了,這樣的關(guān)系就好像自宮里的孩子,當(dāng)孩子經(jīng)歷到青春期有獨立的需求的時候,在抗?fàn)幍倪^程中,這一需求有經(jīng)過不斷地打壓或者是母親給孩子灌輸了一種負罪感,讓他根本沒有辦法逃出“母愛”的范圍,時間久了,在不具有發(fā)展機會的發(fā)展中,就喪失了原動力,變得懶散,沒有追求和希望。

2、冷酷的拒絕,可能這個孩子出生的時候,母親并不情愿,于是她對他的感情讓他感受到自己是如此的多余,完全是一個累贅,于是內(nèi)心的罪惡感開始萌芽,察顏觀色讓他如履薄冰的渡過童年,把自己的需求深深地藏起來,把自己的要求秘密的埋起來,他幾乎提出要求的能力,只有服從和付出,根本沒有發(fā)展自我的機會。

三、為什么會產(chǎn)生抑郁性人格：

抑郁人格的主要問題是在幼年時期,沒有機會發(fā)展自我,沒有機會明白自己和他人都是一個獨立的個體,從而形成一種思維模式:以他人的需要為自己的需要,只有為他人著想,才是正確的,這看似非常甜心的利他行為,其實對他無異于一劑毒藥,隨著毒性慢慢的融入靈魂,他完全的迷失了自我,成為身邊親密人的影子,只有別人舉手投足,他才有相應(yīng)的動作。

保持親密可以讓他們覺得安全,他們可以為此放棄自己的所有需求,甚至?xí)r間長了,他們并不知道自己真正的愛好是什么,這樣是他們?yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)一樣課程或者發(fā)展一個愛好那么的困難,他們無法集中精神,也總是覺得自己記不住東西,從而認為自己不夠聰明,其實他們并不知道,那是機體進行的一種保護狀態(tài)的選擇性忘記。

他們可能會說:我愛你,這和你無關(guān)。是的,他們愛他們愛你的方式,勝過愛你。因為他們覺得只有為你付出全部,才是他們應(yīng)該的做的。他們對待身邊的人都一樣,希望他們都開心,有的時候他們也嫉妒那些可以得到很多東西的人,但是他們把嫉妒轉(zhuǎn)換成自己道德比其他人更高一個層面的角度吸收了。

他們看似十分的溫馨,但是他們的具有非常隱蔽的攻擊性,一個憂郁的眼神,沉思無語,讓周圍的人深陷內(nèi)疚,是的他們深喑此道,可以通過給別人傳遞負罪感進行攻擊。同時,他們也在不停的自我懲罰,總是覺得自己做的不好,很少放過自己。

這樣焦慮的自我懲罰也是來自于沒有發(fā)展自我而造成的,由于他們沒有發(fā)展完善的人格,具有自我性格的缺失,時刻以他人為中心,自我的需要得不到滿足,然而這并不代表他們不需要,所以這種矛盾成為焦慮的中點,就算他們通過道德的優(yōu)越感轉(zhuǎn)化,然后這注定是一種揚湯止沸,久積的哀怨,就慢慢的沉淀為對自己的否認,抑郁的傾向浮出水面。

四、如何改善抑郁人格?

意識到這一性格的產(chǎn)生機理,我們知道,要想改善自己的性格,就要敢于做自己,敢于發(fā)展自我,要勇于滿足自我的需要,要敢于對外界說“不”。人和人的關(guān)系是建立在相對獨立的兩個完整的人身上的,任何一方都不應(yīng)該成為一種附屬,每個人都有必要發(fā)展自我,通過發(fā)展自我從而得到外界的認可,從而建立正常健康的關(guān)系,而不是通過取悅他人,通過時刻為他人著想,甚至?xí)r刻放棄自我的利益和實現(xiàn)去實現(xiàn)他人的利益從而得到他人的認可,這是一種迷失的錯位,是由于年幼時我們沒有機會發(fā)展自我的而中的毒。

我們要清醒的知道,一個人喜歡我們不是因為我們?yōu)樗隽耸裁?而是我們是真的可愛值得他喜歡,如果想要值得別人喜愛,那就要做一個具有個人魅力的獨立而又完整的人,所以從現(xiàn)在開始,我們時刻要問自己,這是我想要的嘛?還是我為了他們想要,犧牲了自己我那?學(xué)會拒絕,學(xué)會發(fā)展自我,你會發(fā)現(xiàn)其實大家并沒有真的因此而不喜歡你,甚至有的人會更加喜歡你,當(dāng)然有的人會從你的身邊溜走,因為他一直發(fā)現(xiàn)你有這樣的問題,在利用你,他們并不是真的你所需要的朋友,這時你立刻就會覺得這狀態(tài)真好。