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小心微笑抑郁
更新于 2017-10-12 ? | 瀏覽次數(shù) 0
喬任梁因?yàn)殚L(zhǎng)期的抑郁癥而離去，讓普通大眾都感到非常震驚：這么喜歡微笑的一個(gè)人怎么竟然得了抑郁癥呢？抑郁癥的人不是都不喜歡笑的嗎？其實(shí)，除了我們常見的那種之外，還有一種抑郁癥被稱為“微笑抑郁”。
“微笑抑郁”患者，與普通的常見抑郁癥患者相比，更具有迷惑性，更不容易讓身邊人看出TA的問題進(jìn)而及時(shí)作出治療。
這些患者，帶著微笑的面具，其背后往往可能具有比普通抑郁癥患者更深層的孤獨(dú)和壓抑，因?yàn)橛梦⑿﹄[藏自己，他們更不知道應(yīng)該如何排解這樣的孤獨(dú)和壓抑，反而會(huì)在絕望的深淵中越陷越深。
所以，就算你面前是一個(gè)開朗微笑的人，其內(nèi)心也可能正在承受著痛苦的煎熬。
那么，哪些人群容易受到“微笑抑郁”的困擾呢？
“微笑抑郁”常見于學(xué)歷高、地位高的成功人士之間，也包括企業(yè)的中高層管理人員。他們需要承受比普通群眾更大的社會(huì)壓力，而社會(huì)對(duì)他們的高期待，又不允許他們對(duì)外輕易表現(xiàn)出脆弱、苦惱、孤獨(dú)、絕望等負(fù)面情緒。這樣就導(dǎo)致他們?nèi)菀资艿?ldquo;微笑抑郁”的困擾。
罹患“微笑抑郁”的人群，會(huì)在精神和身體上受到相當(dāng)程度的傷害：
長(zhǎng)期的精神不振、思維遲緩、精神緊張、思想焦慮；
對(duì)工作學(xué)習(xí)缺乏熱情、對(duì)曾經(jīng)熱愛的事物興趣缺缺、不樂意保持整潔、不修邊幅；
睡眠質(zhì)量遭受嚴(yán)重影響；
嚴(yán)重的時(shí)候患者會(huì)有悲觀厭世的傾向，更嚴(yán)重時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈的自殘、自殺傾向；
精神面臨的困境會(huì)同步影響身體健康，造成某些器官的自主神經(jīng)功能紊亂。
我們應(yīng)該如何對(duì)抗“微笑抑郁”？
已經(jīng)確認(rèn)患病的患者，應(yīng)以生物學(xué)治療為主，心理治療為輔，在遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物的同時(shí)，積極接受心理輔導(dǎo)。
除此之外，還需要其他調(diào)節(jié)方式來進(jìn)行輔助：一、直面自己的負(fù)面情緒，撕下微笑的偽裝，還原一個(gè)真實(shí)的自己，讓身邊的人知道自己的悲傷、苦惱、絕望，并不是可恥的事情；二、勇于向家人、朋友人傾訴，讓他們了解你的情況，更好地幫助你。三、學(xué)會(huì)自我肯定、自我激勵(lì)，給自己找到合適的放松方式，最終達(dá)成自我安慰，讓心情平和寧靜。四、配合食用能夠減少焦躁、改善情緒、調(diào)理睡眠的食物讓自己漸漸感覺好起來。
所以，“微笑抑郁”雖然可怕，但不是無藥可救的絕癥，經(jīng)常關(guān)注自己，關(guān)注身邊的人，這一個(gè)小小的行為，將給潛在患者帶來早發(fā)現(xiàn)早治療的希望。做好預(yù)防，及時(shí)關(guān)注，及時(shí)治療，減輕他人的痛苦，我們自己的生活也會(huì)更加和諧。
