我曾七次鄙視自己的靈魂：

它本可進(jìn)取卻故作謙卑；

它在空虛時用愛欲來填充；

在困難和容易之間它選擇容易；

它犯了錯，卻借由別人也會犯錯來寬慰自己；

它自由軟弱，卻把它認(rèn)為是生命的堅韌；

它鄙夷一張丑惡的嘴臉，卻不知那正是自己面具中的一副；

它側(cè)身于生活的污泥，雖不甘心卻又畏首畏尾。

——紀(jì)伯倫

    "我們記不起自己真正的身份——本性。因為狂亂和害怕，我們到處尋找，胡亂抓一個認(rèn)同者，卻抓到一個正掉入深淵的人，這種虛假無知的認(rèn)同就是我們平時說的所謂的'自我'。"

    這里所說的"本性"就是真實的自我（self），而我們平時所認(rèn)同的往往是虛假的、意識層面上的"自我"（ego）。當(dāng)你開始發(fā)掘內(nèi)心的陰影時，或許心中會出現(xiàn)一個聲音，聲嘶力竭地叫你停下來。不要理會那個聲音，因為它只不過是你虛假的自我而已。只有推翻了對自我的虛假認(rèn)識，你才能恢復(fù)自己的本性，找回真實的、完整的自我。

以他人為鑒，可以幫助你認(rèn)清自己的面具。跟你的朋友、愛人、家人和同事談話，問他們最喜歡你的哪些特質(zhì)，最討厭你的哪些特質(zhì)。努力讓他們表達(dá)出心中的真實想法，讓他們明白，你不會因為他們泄露了你的"秘密"而報復(fù)他們?；蛟S你會發(fā)現(xiàn)，你在別人心中的形象與你對自己的認(rèn)識并不相同。別人往往能發(fā)現(xiàn)你身上一些隱藏得很深的優(yōu)點和缺點。

    許多人都不愿意這樣做，因為他們害怕別人的判斷。"判斷"這個字眼的分量很重，所以我更愿意采用"反饋"這個說法。別人的反饋可以為我們提供很大的幫助。我們當(dāng)然用不著被別人的看法左右，但如果我們害怕了解周圍人對我們的看法，就應(yīng)該好好反思一下。許多人之所以害怕了解別人的看法，是因為他們擔(dān)心別人會把他們最恐懼的事情揭露出來。而他們之所以會如此強(qiáng)烈地否認(rèn)和排斥這些事情，往往是因為這與他們心中的陰影有關(guān)。只有當(dāng)你欺騙了自己的時候，才會害怕別人揭穿這一騙局。不妨舉個例子說明一下。

    我曾為一位名叫凱特的女子進(jìn)行心理輔導(dǎo)。當(dāng)我要她去了解周圍人們對她的看法時，許多人都告訴她，他們覺得她不夠誠實。這讓凱特很不高興，因為她一輩子都在努力做一個誠實的人。我?guī)缀蹩梢詳喽?，她一定是刻意壓抑了自己的某種特質(zhì)，才會出現(xiàn)這樣的情況。我讓凱特閉上眼睛，盡可能如實回答我的問題。經(jīng)過深呼吸放松之后，我引導(dǎo)著她進(jìn)入內(nèi)心深處的神秘花園，然后問她過去是否曾經(jīng)撒過謊，或是有過別的什么不誠實的表現(xiàn)。凱特緊閉的眼睛里一下子涌出了淚水。她沉默了許久，終于開了口。

    凱特一直都想成為一名醫(yī)生。她從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)之后，在新奧爾良的一家大型醫(yī)院實習(xí)。實習(xí)第三個月的一天傍晚，醫(yī)院里的所有人都很忙，凱特也不例外，正在給病人查房。一位女病人正在進(jìn)行心臟輸液，需要用生理鹽水清洗輸液管。凱特身邊沒有護(hù)士，所以她只好自己去走廊另一端取藥。負(fù)責(zé)管理藥品的護(hù)士遞給她一管溶液，她來不及檢查上面的標(biāo)簽，就把溶液注入了輸液管。輸液開始沒多久，那位女病人就出現(xiàn)了心肌梗死癥狀。凱特這才注意到，她手里拿的并不是生理鹽水，而是等滲氯化鉀溶液。她立即停止輸液，為病人進(jìn)行急救，直到病人脫離危險。醫(yī)生們分析問題原因的時候，凱特已經(jīng)把裝溶液的瓶子和標(biāo)簽藏了起來。她非常害怕，因為她違反了醫(yī)護(hù)人員的基本守則——注射前一定要檢查藥液標(biāo)簽——并且這個錯誤險些要了病人的命。醫(yī)生們問她究竟發(fā)生了什么，她撒謊說自己什么也不知道。這是凱特第一次把這件事說給別人聽。事實上，她在實習(xí)期結(jié)束的時候，就對自己發(fā)誓，永遠(yuǎn)不再犯同樣的錯誤，然后就把這件事情忘掉了。

    之后的十六年里，凱特成為了著名的內(nèi)科專家，發(fā)表了許多論文。她一直以自己在專業(yè)方面的誠實態(tài)度為榮，對那些學(xué)術(shù)造假者則十分鄙視。然而，她的親朋好友們卻認(rèn)為她還是不夠誠實。凱特已經(jīng)把心中所有關(guān)于"說謊"的記憶全部掩藏了起來，所以無法意識到自己在生活中的種種不誠實的表現(xiàn)。她表面上的誠實其實是一層面具，是為了遮掩當(dāng)初說謊的記憶。她偽裝得太好，以至于把自己都騙過了，但是卻沒有騙過身邊的親人和朋友們。

    凱特在否認(rèn)那一次說謊經(jīng)歷的同時，也就把"不誠實"這種特質(zhì)壓抑了下去，使它變成了心中的陰影。在跟周圍人交往時，她有時會說謊，卻意識不到自己正在說謊。她總是抱怨別人不理解她。她害怕過于親密的感情關(guān)系，拒絕任何人進(jìn)入她的內(nèi)心世界，以免別人發(fā)現(xiàn)她的秘密。心理輔導(dǎo)讓她意識到了這一點，這是她開始重新認(rèn)識自己的第一步。當(dāng)凱特最終睜開眼睛的時候，看上去仿佛瞬間年輕了十歲，因為她終于放下了心頭的重?fù)?dān)。她感到非常輕松，充滿了力量，卻不知道是為什么，于是我就對她解釋了這種現(xiàn)象發(fā)生的原因。

   掩飾你自己身上的特質(zhì)，會讓你在不知不覺間消耗大量的精力。如果你不信，不妨做個實驗證明一下。隨身攜帶一件體積不算太小的東西，比如一個柚子，并且要隨時藏好，既不能讓自己看見，也不能讓別人看見。這樣過了幾個小時，你會不會感覺到精疲力竭？其實，為了掩飾那些為我們否認(rèn)、排斥的特質(zhì)，我們所付出的精力比這要大得多，并且任何時刻都無法放松下來，直到我們承認(rèn)這些特質(zhì)的存在為止。當(dāng)你最終能夠直面自己內(nèi)心的陰影，承認(rèn)和接納真實的自我時，所有的壓力都會瞬間消失，你會感覺無比輕松。當(dāng)你能夠接納自己的內(nèi)心世界時，整個世界都會對你敞開懷抱。