弗洛伊德曾經(jīng)說過：

人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，尤其是童年創(chuàng)傷，會(huì)影響人的一生。

每個(gè)有心理問題的人，在其童年都或多或少都會(huì)有一些創(chuàng)傷性體驗(yàn)。

然而，有些體驗(yàn)會(huì)促進(jìn)你成長(zhǎng)，有些體驗(yàn)則會(huì)讓你停滯，而且就算是在過去了很多年的現(xiàn)在，只要類似的場(chǎng)景產(chǎn)生，就會(huì)使我們感到不舒服。

在我小時(shí)候，吃飯時(shí)經(jīng)常會(huì)被爸爸懲罰，因?yàn)橹挥性诔燥埖臅r(shí)候，我們才會(huì)見面。而我爸爸的懲罰方式就是不給我吃飯，讓我面壁。

慢慢地，我就形成了一種模式，就是每當(dāng)我不能準(zhǔn)時(shí)吃飯時(shí)，我都會(huì)很憤怒，那種被懲罰的羞恥感、無力感就會(huì)通過心理投射的方式再次出現(xiàn)在我的腦海里。

幾年前，我和妻子經(jīng)常會(huì)吵架，而很大一部分原因就是因?yàn)槌燥垼慨?dāng)在吃飯的時(shí)候她提出我的一些問題，馬上就會(huì)出現(xiàn)童年時(shí)父親指責(zé)、羞辱我的場(chǎng)景，而我很容易就會(huì)和她吵起來?！　　　　?/span>

因此，我們可以看到，童年創(chuàng)傷會(huì)影響到我們?nèi)缃竦纳?、人際關(guān)系和對(duì)世界的看法。

而且，我們還會(huì)在這個(gè)過程里，不斷重復(fù)曾經(jīng)不好的體驗(yàn)。

在心理學(xué)上，創(chuàng)傷一般是指由外界因素造成的身體或心理損害，而心理創(chuàng)傷就是和一些生活事件相關(guān)的一種強(qiáng)烈的情感反應(yīng)。

每天都有不少人向我咨詢關(guān)于自信的問題，表面上看不自信來自于內(nèi)向的性格、膽小的個(gè)性、害羞的想法等，但實(shí)際上很多不自信，都是來自于從小的家庭教養(yǎng)。

 01

期待性創(chuàng)傷

所謂的期待性創(chuàng)傷，是指父母對(duì)孩子的一種期待。

比如在母親懷孕的時(shí)候，期待要一個(gè)男孩子或者是要一個(gè)女孩子，而和自己期待的結(jié)果不一樣，可能就對(duì)區(qū)別對(duì)待；

再比如，期待孩子可以學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀，期待孩子可以不淘氣且很聽話等，一旦孩子不是自己期待的那樣，父母就會(huì)批評(píng)、指責(zé)、打罵，給孩子造成心理的創(chuàng)傷。

因此，這樣的事情如果在孩子的整個(gè)童年都持續(xù)的發(fā)生，那么就會(huì)影響孩子的一生，包括她對(duì)這個(gè)世界和對(duì)人際關(guān)系的看法。

02

分離性創(chuàng)傷

有分理性創(chuàng)傷的孩子，會(huì)在內(nèi)心當(dāng)中非常缺乏安全感。

主要是因?yàn)轲B(yǎng)育環(huán)境的不穩(wěn)定，或養(yǎng)育者本身的不穩(wěn)定。

所謂養(yǎng)育者本身的不穩(wěn)定，就是指養(yǎng)育者的情緒波動(dòng)大，或沒有情緒波動(dòng)，或根本不具備相對(duì)應(yīng)的父母功能。

在我做心理咨詢的過程中，遇到過不少內(nèi)心缺乏安全感的孩子，他／她們要么是小時(shí)候父母去外地打工，給孩子留給爺爺奶奶帶，一年見不了兩次面；

要么是因?yàn)橛?jì)劃生育超生了，把孩子放到其他親親家養(yǎng)育，等孩子十來歲的時(shí)候才結(jié)回去和父母生活在一起；

還有的是父母早年就因病或因其他原因去世的。

在孩子最需要和父母在一起生活，需要父母的愛的時(shí)候，父母卻因?yàn)榉N原因沒有和孩子在一起。

這樣的成長(zhǎng)環(huán)境，會(huì)讓人持續(xù)待在安全感缺失的狀態(tài)里，對(duì)周圍環(huán)境的變化和人際關(guān)系中的情感鏈接都很敏感。

為了保護(hù)自己，只能一直躲在自己的世界中，幻想著自己有多厲害，從而斷絕與他人的交流來往。

03

忽視性創(chuàng)傷

所謂的忽視性創(chuàng)傷，就是在我們小的時(shí)候，自己的感受、意愿或聲音都沒有被真正看到，真正感受到。

很多人小時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷過這個(gè)情景，就是自己摔倒了，父母為了讓他學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，叫他不要哭，說哭是一件羞愧的事。

還有就是，父母總是認(rèn)為我們還是個(gè)孩子，很多自己的想法不被父母所理解，更有可能是不被父母所尊重，讓我們內(nèi)心深深的感覺到自己是沒有價(jià)值的，久而久之就成了一個(gè)不自信的人。

這種創(chuàng)傷還會(huì)導(dǎo)致我們，希望自己的另一半扮演一個(gè)很重視自己、時(shí)刻關(guān)注自己的父母角色，因?yàn)槲覀兛释玫絼e人的重視。

因此，過分渴望得到關(guān)注，其實(shí)是忽視性創(chuàng)傷所引起的反應(yīng)。

04

由于人類心理保護(hù)性機(jī)制，創(chuàng)傷性記憶被壓制，到了意識(shí)層面以下，簡(jiǎn)單的說，就是人會(huì)選擇性遺忘不好的事情。

但是，這些記憶卻在發(fā)揮作用，影響著當(dāng)事人的行為與情緒，而且，在很多年之后，記憶有可能被喚起。

當(dāng)我們知道創(chuàng)傷形成的原因后

第一步我們需要的是接受創(chuàng)傷的存在。

什么叫接受創(chuàng)傷的存在？

就是接納曾經(jīng)所受到過的創(chuàng)傷，正視這個(gè)創(chuàng)傷的存在，而不是否認(rèn)或逃避。只有當(dāng)我們接受了創(chuàng)傷的存在后，我們才可以進(jìn)行一些修復(fù)和調(diào)整。

第二步是與過去的自己建立一個(gè)鏈接。

所謂的修復(fù)，不是說現(xiàn)在去指責(zé)父母，埋怨父母，而是跟當(dāng)時(shí)的自己建立一個(gè)鏈接。

以一個(gè)成年人的身份，去保護(hù)那時(shí)候的自己，讓當(dāng)時(shí)的那種感受能夠得到表達(dá)。

就像我問我的來訪者，如果回到當(dāng)初，你看到那個(gè)小女孩，你會(huì)對(duì)她做些什么？

她說，我會(huì)走過去抱抱她，告訴她這不是你的錯(cuò)?！　　　　?/span>

當(dāng)那時(shí)候的感受被她說出來后，也就是跟過去的自己建立了鏈接。

告訴過去的自己，現(xiàn)在的她已經(jīng)擁有足夠的力量，去保護(hù)自己了，不需再擔(dān)心被傷害而緊張、憤怒了。

第三步是阻斷創(chuàng)傷，選擇支持性的資源。

當(dāng)你擁抱自己，跟自己建立鏈接后，可以通過用阻斷的方式，來讓自己做出一個(gè)新的選擇和改變。

阻斷的方式，就是尋找支持性的資源。

比如我的來訪者找的支持性資源就是她丈夫，她選擇跟丈夫坦白曾受到的傷害，并告訴丈夫，希望他能夠在她發(fā)脾氣的時(shí)候給予她一個(gè)擁抱。

當(dāng)他們進(jìn)行這樣的交流后，彼此之間的關(guān)系也開始進(jìn)入了一個(gè)新的模式。

童年的創(chuàng)傷已經(jīng)造成了，不管是父母有意，還是無意的過錯(cuò)導(dǎo)致它的發(fā)生，這個(gè)事實(shí)已經(jīng)無法改變。

與其說，我們?nèi)ズ透改负徒?，去原諒父母曾?jīng)所做的一切，倒不如，我們作為現(xiàn)在的自己，去改變?cè)?jīng)的自己。整理自網(wǎng)絡(luò)，旨在分享。