很多女性面對(duì)孩子、面對(duì)伴侶，常常會(huì)過(guò)度犧牲自己。但正如文中所說(shuō)，真正的幸福感并不是來(lái)自外部的給予，而是來(lái)自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。每個(gè)人的幸福都掌握在自己手中，應(yīng)該將尋找愛的觸角伸向自己的世界。水滿自溢，自己先“心滿意足地快樂(lè)了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂(lè)地接受別人的給予。”

一、犧牲自己并不會(huì)使大家都幸福
 
       小的時(shí)候我們?nèi)叶甲≡卩l(xiāng)下，家里會(huì)養(yǎng)豬，養(yǎng)雞鴨這些家禽，還會(huì)養(yǎng)小狗小貓這些小動(dòng)物，因此家里的剩飯剩菜常常都成了這些動(dòng)物的吃食。我媽媽也會(huì)因?yàn)檫@些養(yǎng)這些動(dòng)物的緣故，故意多做米飯的量。后來(lái)有一段時(shí)間，家里不養(yǎng)這些動(dòng)物，可是我媽還沒(méi)有適應(yīng)和學(xué)會(huì)改變，每每做飯都做太多，而剩下一些飯。第二天，她主動(dòng)要吃剩飯，家里的其他人都吃新鮮的飯，如果誰(shuí)和她搶吃剩飯就像剝奪了她的展現(xiàn)偉大母愛的權(quán)利一樣，她會(huì)非常不高興，于是大家都讓她吃剩飯。但是當(dāng)她把剩飯吃完，當(dāng)天新鮮的飯又會(huì)剩下一些，于是這些剩飯我媽又留著第二天自己吃。她吃剩飯吃了好幾個(gè)月，大家都覺得對(duì)不住她，最后在大家的堅(jiān)持反對(duì)和反復(fù)勸說(shuō)下，也因?yàn)閶寢尳K于肯少些飯的緣故，她終于不再吃剩飯了。從這事情上我也終于找到我母親為什么愛嘮叨，愛抱怨，還讓別人聽了很不舒服的原因：她太過(guò)度犧牲了。
 
       我相信很多子女一定聽過(guò)自己媽媽這樣的抱怨：我舍不得吃，舍不得穿，什么都給你們好的，起早貪黑地干活都是為了你們，為了這個(gè)家，你們卻這樣不懂事，真讓我傷心。也許是社會(huì)觀念的支配，認(rèn)為母親就應(yīng)該為了家庭，為了子女犧牲自己，奉獻(xiàn)自己，也許是母性使然，母親會(huì)愛護(hù)孩子，熱愛家庭，為了家人任勞任怨，不斷付出，委曲求全?？傊赣H這一角色總是與奉獻(xiàn)和犧牲聯(lián)系在一起，但是一個(gè)人過(guò)度犧牲自己，長(zhǎng)期讓自己受委屈，既不會(huì)讓自己感覺幸福，也會(huì)讓身邊的人產(chǎn)生壓力。
多年前有一則新聞引起廣泛的熱議。哈爾濱有一個(gè)單親母親，從兒子中考一直陪讀到兒子考研。孩子兩次考研兩次失敗，為了母親他還想再考。但嚴(yán)重的抑郁癥使他再也考不下去了。孩子持刀自殘，母親奪刀相救，結(jié)果誤刺母親，險(xiǎn)些要了她的性命。據(jù)說(shuō)這位母親本來(lái)是一個(gè)性格開朗、工作干練的基層?jì)D女干部。當(dāng)她下決心進(jìn)城陪讀的時(shí)候，剛剛40歲出頭。她拒絕再婚，辭掉工作，賣掉房子，把自己生命的全部都押在了兒子身上，結(jié)果換來(lái)的不僅是考研的失敗，也毀了孩子的人生。
 
       這位母親陪讀九年，犧牲巨大，結(jié)果卻是如此殘酷，讓人惋惜也替其不值，但是這件事也讓我們認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)：女性為了孩子，犧牲自己，并不是智慧的做法。一個(gè)把全部心思都放在孩子身上沒(méi)有自己的理想和追求，使自己的生命之光黯淡的媽媽，不單自己活得累，而且還會(huì)給孩子造成巨大的精神壓力和負(fù)擔(dān)。
 
       紀(jì)伯倫在《先知的靈光—孩子》中說(shuō)得好：“他們是藉你們而來(lái)，卻不是從你們而來(lái)，他們雖和你們同在，卻不從屬你們。你們可以給他們愛，卻不可以給他們思想；你們可以蔭庇他們的身體，卻不能蔭庇他們的靈魂。”孩子也會(huì)有自己的選擇和人生之路要走，他們有自己的自由和思想，那些企圖控制孩子，那些希望以犧牲自我為條件換取孩子成功的父母，很有可能會(huì)犧牲掉自己的孩子。而那些給孩子自由成長(zhǎng)空間，同時(shí)不放棄自己的追求，努力為自己奮斗的父母則會(huì)給孩子樹立一個(gè)好榜樣，使得孩子更健康更快樂(lè)地成長(zhǎng)。
 
       很多女性面對(duì)孩子時(shí)會(huì)過(guò)度犧牲自己，面對(duì)伴侶是也常常過(guò)度犧牲自己。我有個(gè)男性友人近日非?？鄲?，因?yàn)樗呐笥芽偸莿?dòng)不動(dòng)就對(duì)他發(fā)脾氣和指責(zé)一通，有的時(shí)候甚至對(duì)他進(jìn)行人身攻擊。常常是以“我為你了”為開頭，“可是我卻什么都沒(méi)得到，你還這樣對(duì)待我，你個(gè)沒(méi)良心的”為結(jié)尾。原來(lái)當(dāng)年他們?cè)诹硪粋€(gè)小城市生活，為了男友的事業(yè)發(fā)展，女方放棄了自己的工作，兩人一起來(lái)到大城市打拼和奮斗。來(lái)到大城市發(fā)展后，兩個(gè)人都有了新工作，但是男方工作異常忙碌，女朋友為了男朋友的健康，辭了工作，照顧起他的起居飲食，兩個(gè)過(guò)起了幸福的同居生活。但是好景不長(zhǎng)，當(dāng)男朋友獲得事業(yè)上的晉升，小有所成的時(shí)候，他們的幸福卻不見了，開始頻繁爭(zhēng)吵。女朋友因?yàn)橐恍膿湓谀杏焉砩?，在新城市里并沒(méi)有交到多少朋友，男朋友工作忙碌不能陪伴她的時(shí)候，她倍感孤單。
 
        隨著男朋友事業(yè)的發(fā)展，她越來(lái)越?jīng)]自信而且變得多疑，常常查看對(duì)方的手機(jī)，盤問(wèn)男友的行蹤，懷疑他和別的女性有染，覺得自己為他遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，放棄了自己的工作，實(shí)在不值又委屈。這使得她長(zhǎng)期陷于痛苦，又讓另一半不勝其擾。我對(duì)這位男性友人的建議是：找個(gè)保姆照顧兩個(gè)人的生活起居，讓女友停止過(guò)度犧牲，鼓勵(lì)女友出去找份自己喜歡的工作，同時(shí)出去社交，建立起自己的朋友圈，這樣她不僅沒(méi)時(shí)間去吵架，也更能找到自己的價(jià)值。
 
       過(guò)度犧牲是婚戀關(guān)系中的一大殺手。很多女性錯(cuò)誤得認(rèn)為：當(dāng)自己為這個(gè)家庭，為這個(gè)男人付出更多的心血，奉獻(xiàn)更多的自我，就能得到對(duì)方更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上，正好恰恰相反，越是更愛自己的女性，當(dāng)然這里的愛自己并不是自私自利，而是指為自己而活的女性，越容易擁有一個(gè)更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活。而為了父母，為了家庭，為了伴侶，為了公婆，為了子女而付出一切，犧牲一切的女性反而會(huì)面對(duì)更多的貶抑與指責(zé)，生活不幸福。
 
       如果男女雙方獲得的幸福是通過(guò)女性過(guò)度犧牲，無(wú)論犧牲的是她的事業(yè)、學(xué)業(yè)、還是人際關(guān)系而獲得的，那么他們的關(guān)系不僅不會(huì)很穩(wěn)定，幸福很持久，往往還會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。這是為什么呢？原因很簡(jiǎn)單，犧牲意味著傷痛，意味著不公，只要有傷痛和不公，就會(huì)希望獲得代價(jià)和補(bǔ)償，一旦想獲得代價(jià)和補(bǔ)償就會(huì)破壞兩個(gè)人關(guān)系。犧牲的女性內(nèi)心其實(shí)并不是心甘情愿地付出，而是為了有所得而犧牲的，但是得到多少才算公平和滿足呢？這一點(diǎn)很難衡量。她往往需要伴侶更多的關(guān)心更多的愛，如果伴侶做不到，她就會(huì)替自己的付出感到不值，也會(huì)懷疑伴侶是否愛自己。而承受犧牲的男性會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)罪感，剛開始他會(huì)感謝或疼惜女性的付出，更愛她，但是時(shí)間一久，對(duì)對(duì)方的疼惜與愛也會(huì)減弱，同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴豢柏?fù)罪感的壓力，開始逃避，為了躲避內(nèi)心的負(fù)罪感，反而會(huì)認(rèn)為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，是她自己沒(méi)有能力的表現(xiàn)，會(huì)更加貶低與指責(zé)女性。這就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性最后不僅得不到伴侶的愛，還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個(gè)原因。
 
       在現(xiàn)代社會(huì)中仍有一部分女性把自己的人生希望全部寄托在孩子和伴侶身上，認(rèn)為自己是從屬于孩子，從屬于伴侶的。以為孩子有出息，就是自己有出息；伴侶事業(yè)上獲得成功了，就是自己成功了。其實(shí)這是一種天真的錯(cuò)覺，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，伴侶、子女并不能代表你自己去創(chuàng)造價(jià)值，一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的尋找與建立，對(duì)生命探索必須由自己完成。
 
       還有的女性企圖通過(guò)犧牲自己的某項(xiàng)權(quán)利，犧牲自己的某種需求來(lái)獲取伴侶的愛，其實(shí)這種人并不能夠很好的愛自己，也注定無(wú)法很好的愛他人，只是以各種各樣變相的方式去控制對(duì)方。她們的口頭禪常常是：“你看，我為了你這樣，我為了你那樣，你卻什么都沒(méi)有為我做。”“我對(duì)你這么好，你卻老讓我傷心……” 其實(shí)她們表達(dá)的深層含義是：我為了你犧牲了自己的幸福，可是你卻沒(méi)有讓我感覺幸福。
 
       還有一種女性會(huì)有自我犧牲的錯(cuò)覺，明明也沒(méi)有付出很多，卻會(huì)覺得自己非常委屈，遭受不公待遇一樣。你發(fā)一條短消息給男朋友：“李雷，我愛你。”然后一分鐘看300多次手機(jī)，希望收到：“韓梅梅，我也愛你”的回信。沒(méi)有收到，你就傷心難過(guò)，沮喪萬(wàn)分，覺得對(duì)方不愛你。其實(shí)說(shuō)到底，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛，也不是心甘情愿的付出，而是打著愛的旗號(hào)索取，這是一種隱形的要求，要求物質(zhì)和情感的等價(jià)交換，這是把自己索取愛當(dāng)成愛對(duì)方。因此，她們會(huì)對(duì)在伴侶身上的每一點(diǎn)付出記得清清楚楚，同樣也會(huì)斤斤計(jì)較，明明是自私地索取愛卻老感覺是自我犧牲，所以沒(méi)有等價(jià)回報(bào)的時(shí)候就成為怨婦，成為受害者。
 
二、不過(guò)度犧牲，才會(huì)有幸福
 
        我鼓勵(lì)女性不要過(guò)度犧牲自己，要建立起自己的價(jià)值。一個(gè)女人，首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在，然后才有其他屬性，作為妻子，或者作為母親的角色。如果你把自我的價(jià)值建立在男人和孩子，你自己既不幸福，也會(huì)使得男人、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而生命不能承受之重。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的，不管是面對(duì)孩子，還是面對(duì)伴侶，女性要學(xué)會(huì)愛自己，避免過(guò)度犧牲掉自己的自由、獨(dú)立和幸福。
 
       事實(shí)上我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來(lái)自外部的給予，而是來(lái)自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。德國(guó)情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》表達(dá)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：你的幸福掌握在自己手中，請(qǐng)將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說(shuō)：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺，更多的是從我們自身內(nèi)部獲得。每一個(gè)人生來(lái)就是如此，但是人們往往容易忘記這一點(diǎn)。這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊(yùn)藏在種子里了。”我們是由能力讓自己獲得幸福的，而不必通過(guò)自我犧牲的方式獲得。
 
       國(guó)際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表金韻蓉老師寫過(guò)一本書叫做《先斟滿自己的杯子》，她在書中說(shuō)：“不要再等待別人來(lái)斟滿自己的杯子，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂(lè)了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂(lè)地接受別人的給與。”從現(xiàn)在開始停止一味奉獻(xiàn)，拒絕過(guò)度犧牲，學(xué)會(huì)愛自己，只有愛自己的人才能更好的愛他人，得到他人的愛。
 
        愛自己，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)并不簡(jiǎn)單，我相信只要我們一起努力，去學(xué)習(xí)就能夠做到。除了不要過(guò)度犧牲外，愛自己，我們還要嘗試做到以下幾點(diǎn)：
 
1.照顧自己的身體。有些女性非常關(guān)心和在意伴侶的身體健康，對(duì)自己的身體卻不夠關(guān)心和照顧，生病了還要硬撐，對(duì)待自己飲食也非常隨意。從現(xiàn)在開始你要愛自己，照顧好自己的身體，健康飲食，注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉身體，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，呵護(hù)自己的身體。
 
2.學(xué)會(huì)接納自己，贊美自己。有的女性朋友總是對(duì)自己很苛刻，很挑剔，對(duì)自己有諸多不滿，比如胸太小，眼睛太小，腰圍太粗，事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始愛自己、接納自己、對(duì)自己滿意，學(xué)會(huì)欣賞自己和贊美優(yōu)點(diǎn)。
 
3.停止自責(zé)。有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問(wèn)題就開始自責(zé)自己，覺得一切都是自己的錯(cuò)，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓茫⒆訉W(xué)習(xí)不好也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓?。有的明明不是自己的?zé)任卻也要?dú)w咎在自己身上，用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。從今天起，愛自己，不要再自責(zé)了，你已經(jīng)做得很好了，很多事情不是你能控制和搞定的，你要學(xué)會(huì)接受這一點(diǎn)。
 
4. 獨(dú)立自主。愛自己，你要學(xué)會(huì)獨(dú)立，有自主精神。你有一定的經(jīng)濟(jì)收入和工作能力，能夠養(yǎng)得活自己，能自由支配自己的收入，這會(huì)讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈，沒(méi)有戀人陪伴也不會(huì)太感孤單。你最好還有自己的興趣愛好，不怕與伴侶分開，一個(gè)人獨(dú)處也愉快。
 
5. 尊重自己，學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的聲音。你是不是常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ约海`背自己的心聲：學(xué)一個(gè)父母認(rèn)可而自己不喜歡的專業(yè)？做一份別人看起來(lái)很不錯(cuò)但自己卻不喜歡的工作？和一個(gè)條件不錯(cuò)但自己不愛的男人在一起？學(xué)會(huì)愛自己，不要委曲求全，要尊重自己內(nèi)心真正的意愿，要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情，為自己而活，成為對(duì)自己心聲負(fù)責(zé)的達(dá)人。